Prensipal >> Sante >> 5 Pi bon Pwoteyin Dlo pou amelyore antrennman ou

5 Pi bon Pwoteyin Dlo pou amelyore antrennman ou

pi bon dlo pwoteyin

lou.com





Nou tout konnen sou pwoteyin tranbl ... men ou te tande pale de dlo pwoteyin? Sa a bwè izole pwoteyin laktoserom vin pi plis ak plis popilè kòm pi gwo mak jwenn nan sou tandans lan.Ann pran yon gade nan kèk mak popilè yo epi konpare yo.



pwoteyin2o Protein2o Low Calorie Whey Pwoteyin Bwè, varyete Amazon Kliyan Reviews
  • Gwo gou, anpil gou
  • Pa tro dous
  • 60 kalori, pa gen sik oswa ba
Pri: $ 27.98 Boutik nan Amazon Achte kounye a Li revizyon nou an
bipro pi bon dlo pwoteyin BiPro Pwoteyin Dlo, oto domaje, 16.9 ons (pake 12) Amazon Kliyan Reviews
  • Gou entérésan; gou minimòm
  • NSF sètifye
  • Laktoz, Gluten ak sik gratis
Pri: $ 35.97 Boutik nan Amazon Achte kounye a Li revizyon nou an
premye bwason dlo pwoteyin Premier Pwoteyin Klè Bwè Pwoteyin Amazon Kliyan Reviews
  • Se sèlman 90 kalori ak 1 idrat kabòn
  • Pa gen gou atifisyèl oswa koulè
  • Soja ak Gluten gratis
Pri: $ 50.00 Boutik nan Amazon Achte kounye a Li revizyon nou an
dlo pwoteyin fizzique Fizzique Briyan Pwoteyin Dlo Amazon Kliyan Reviews
  • Dlo briyan!
  • Bul yo ede mask gou a
  • Zewo glusid
Pri: $ 56.80 Boutik nan Amazon Achte kounye a Li revizyon nou an
bwè dlo nitrisyon pare Pare Nitrisyon Pwoteyin enfuze Dlo Amazon Kliyan Reviews
  • Gen senk elektwolit pi gwo
  • Fwi mwàn & melanj stvya
  • Ki fèt pou ede atenn objektif pèdi pwa
Pri: $ 29,88 Boutik nan Amazon Achte kounye a Li revizyon nou an
Revi san patipri nou yo
  1. 1. Bwote Pwoteyin 2o ki pa gen anpil kalori laktoserom, pake varyete

    pwoteyin2o Pri: $ 27.98 Amazon Kliyan Reviews Boutik nan Amazon Pou:
    • 10-15 gram pwoteyin pou chak pòsyon
    • Sèvis kliyan ekselan, yo ta dwe nenpòt pwoblèm leve
    • Aktyèlman bon! (Onètman!)
    Kont:
    • Epesè a nan li ka dekouraje kèk moun. Sepandan, li reyèlman pa ki epè nan tout, nan opinyon mwen.
    • Gou a ka dezagreyab pou kèk, men li pi bon pase lòt moun sou lis sa a.
    • Li itilize yon sik atifisyèl.

    Protein2o deja gen yon fanatik rete fidèl akòz gou etonan bon li yo ak rejim alimantè-zanmitay reyalite nitrisyonèl. Li te gen yon anpil nan revizyon pozitif ak moun ki renmen gou a, pri, ak anbalaj.

    Dlo pwoteyin sa a sèvi ak pi bon kalite pwoteyin laktoserom izole pou rafrechi, ranplir, ak retabli bezwen kò ou. Livini nan plezi, boutèy kolore ak anpil gou Apetisan. Yo genyen tou Protein2o + Enèji ki se bwè a menm nou konnen ak renmen, plis yon dòz for nan enèji!

    Mwen te eseye Protein2o tèt mwen ak aktyèlman gen yon kèk nan frijidè mwen an kounye a. Li nan youn nan favorites mwen sou lis sa a - espesyalman gou a kokoye twopikal!



    Jwenn plis Protein2o Low Calorie Whey Pwoteyin Bwè, enfòmasyon Varyete ak revize isit la.



    Jwe

    VideyoVideyo ki gen rapò ak pwoteyin ki ba kalori laktoserom bwè pwoteyin, pake varyete2019-05-03T20: 31: 00-04: 00
  2. 2. BiPro Dlo Pwoteyin Pi bon, oto domaje, 16.9 ons (pake nan 12)

    bipro pi bon dlo pwoteyin Pri: $ 35.97 Amazon Kliyan Reviews Boutik nan Amazon Pou:
    • Gen anpil yon 'etikèt pwòp' - 20 gram nan pwoteyin ak kòm kèk ke engredyan posib
    • Gen tout nèf asid amine esansyèl ak twa BCAA yo.
    • Oke vo pri a pou bon jan kalite a nan engredyan yo
    Kont:
    • Pri. Li chè ... men li toujou popilè, kidonk sa di ou yon bagay.
    • Li itilize yon sik ki pa sik, ke kèk moun pa ka renmen
    • Se pa tout moun ki jwi konsistans la epi yo di li twò epè

    Lis, entérésan, ak bon gou - jis yon kèk mo ou pral panse sou lè bwè dlo sa a pwoteyin yo ale. Pandan ke li nan yon ti kras chè, BiPro gen yon anpil nan revize bon ak moun ki sanble yo panse ke benefis ki genyen nan bwè a yo vo pri an.

    Bwè sa a gen yon kolosal 20 gram nan pwoteyin pou chak boutèy soti nan laktoserom izole pandan y ap sèlman gen 90 kalori. Sa enpresyonan. Li natirèlman laktoz, Gluten, lank, ak sik-gratis.



    Li byen vo pri a pou bon jan kalite a nan engredyan ak bon gou. BiPro se tou NSF sètifye - sa vle di etikèt yo te twazyèm-pati teste pou presizyon.

    Jwenn plis dlo Pwoteyin BiPro, oto domaje, 16.9 ons (pake 12) enfòmasyon ak revizyon isit la.

  3. 3. Premier Pwoteyin Klè Pwoteyin Dlo Bwè

    premye bwason dlo pwoteyin Pri: $ 50.00 Amazon Kliyan Reviews Boutik nan Amazon Pou:
    • Gen tout 9 asid amine esansyèl
    • Pa gen grès oswa sik; 90 kalori ak 1 karb
    • 20 gram pwoteyin!
    Kont:
    • Gen kèk ki di li twò dous
    • Kapab yon ti jan chè
    • Itilize yon sik atifisyèl

    Etid yo montre ke li ka benefisye manje 20-25 gram pwoteyin pou chak repa, chak repa. Pafwa sa a ka difisil, espesyalman si nou ap sou-a-ale tout tan tout tan an.



    Fè ak 100% pi pwoteyin laktoserom izole - youn nan fòm ki pi nan pwoteyin laktoserom - sa a bwè pake nan 20 gram nan pwoteyin konplè nan gou entérésan.

    Mwen se yon gwo fanatik la Premier Pwoteyin mak (pwoteyin yo ale-souke literalman gou tankou milkshakes), e mwen te eseye yon sèl sa a soti tèt mwen. Sa a dlo pwoteyin pa epesè a dezagreyab ke lòt bwason dlo pwoteyin ka genyen, ki se yon plis pou yon anpil nan moun ki ka pa jwi ki teksti.



    Ki sa ki fre sou dlo pwoteyin se ... li nan dlo! Li jele, e ki ka fè kèk resèt plezi ak an sante nan sezon lete an. Isit la nan yon resèt senp pou yon pwoteyin zoranj mango popsicle:

    Engredyan



    • 1 Premier Pwoteyin Klè Bwè, Orange Mango
    • & frac12; tas Franbwaz
    • & frac12; tas anana fragman
    • & frac12; tas blueberries

    Enstriksyon

    Drop fwi a nan mwazi popsicle ou; vide nan dlo pwoteyin; friz 6-8 èdtan; jwi nan yon jou cho!



    Jwenn plis Premier Pwoteyin Klè Pwoteyin Bwè enfòmasyon ak revize isit la.

  4. 4. Fizzique Briyan Pwoteyin Dlo, Melon dlo frèz, 12 Konte

    dlo pwoteyin fizzique Pri: $ 56.80 Amazon Kliyan Reviews Boutik nan Amazon Pou:
    • Anpil moun sanble yo jwi santi a gazeuz, ak di bul yo ede yo kouvri moute gou a pwoteyin komen nan bwason pwoteyin.
    • Ba kalori; pa gen karb
    • 45mg nan enèji natirèl
    • Gluten gratis, soja gratis, sik gratis, grès gratis, pa gen okenn préservatifs atifisyèl oswa koloran.
    Kont:
    • Li chè, men mwens chè pase latè designer ou.
    • Gen sukraloz; konpayi an di ke sa a te 'pi bon opsyon gou a'
    • Gen kèk ki panse li twò dous oswa yo pa renmen gou lòt gou. Strawberry Melon sanble pi renmen an.

    Si ou renmen dlo briyan, rechèch ou an pou dlo pwoteyin ofisyèlman fini.

    Nan sèlman 80 kalori ak ZEWO glusid, pandan y ap chè, li la vo pri a anpil. Gou fre ak bul yo kouvri gou a lakre ki prezan nan tout bwason pwoteyin. Li tou gen 45mg nan enèji natirèl, ki se sou kat ons kafe. Se konsa, pa gen anyen fou pou rebondi sou mi yo, men ase ba ou yon ogmantasyon sibtil.

    Li te pran sèt rive US ak dè milye de èdtan nan R & D vini ak fòmil sa a ak montre travay di yo! Ou pral renmen yon sèl sa a epi li plis entérésan sou glas nan yon jou ete cho pase menm dlo pwoteyin regilye.

    Jwenn plis enfòmasyon Fizzique Briyan Pwoteyin Dlo ak revize isit la.

  5. 5. Ready Nitrisyon Pwoteyin enfuze Dlo

    bwè dlo nitrisyon pare Pri: $ 29,88 Amazon Kliyan Reviews Boutik nan Amazon Pou:
    • Gen elektwolit ki kenbe likid kò ou balanse
    • Itilize izole pwoteyin laktoserom, yon pwoteyin kalite siperyè
    • Limyè & entérésan gou
    Kont:
    • Sèten gou ka gou tounen
    • Lòt dlo pwoteyin gen plis pwoteyin, men 15 gram toujou gwo
    • Ka lakòz vant fache nan moun ki sansib a stvya

    Limyè, entérésan, ak keto zanmitay, Ready Nitrisyon pote yon enpresyonan 16.9 oz dlo pwoteyin nan mache a.

    Yon melanj de stvya ak mwàn ekstrè fwi ede koupe ki gou gou stvya. Bwè sa a se gwo pou anpeche apeti, diminye anvi sik, ak pou ravitaye misk ou apre yon antrennman fòmasyon fòs difisil.

    Eseye tou chadèk woz, rezen sirèt koton , oswa nwa Cherry , pami lòt gou Apetisan.

    Jwenn plis enfòmasyon sou Nitrisyon Pwoteyin ki gen enfliyans sou dlo ak revizyon isit la.

Plis enfòmasyon sou dlo pwoteyin

Sa a bwè izole pwoteyin laktoserom vin pi plis ak plis popilè kòm pi gwo mak jwenn nan sou tandans lan.

Li nan kalite tankou sa nou tout vle Vitamin Dlo te kapab , eksepte li aktyèlman benefisye pou ou (oswa omwen kòm benefisye kòm poud pwoteyin . Natirèlman, ou ta dwe eseye jwenn pwoteyin kòm anpil nan manje antye ke ou kapab!)

Nou parye ou gen kesyon. Èske li an sante? Ki dlo pwoteyin? Poukisa mwen ta dwe bwè dlo pwoteyin? Ki kantite pwoteyin mwen bezwen konsome chak jou?

Gen anpil opsyon diferan yo deyò epi li ka difisil yo chwazi pi bon dlo a pwoteyin ki adapte fòm ou. Li anba a pou ede fè yon chwa edike sou kilès nan rekòmandasyon nou yo ki vrèman bon pou bezwen inik ou yo.

Ki dlo pwoteyin? Esansyèlman, dlo pwoteyin se poud pwoteyin san gou melanje nan dlo ak arom ak sik / sik ajoute pou amelyore gou a. Pifò itilize Pwoteyin laktoserom Izole, men kèk altènativ itilize pwoteyin ki baze sou plant tankou pwa, Chia, ak pwoteyin chanv. Pandan ke pifò dlo pwoteyin pa gen sik ladan yo, yo gen sik atifisyèl oswa sik natirèl tankou stvya oswa eritritol. Gen kèk ki ka itilize tou koloran sentetik, kidonk li pi bon yo peye atansyon sou engredyan yo si ou gen nenpòt alèji oswa sansiblite.

Èske li an sante? Se konsa, kounye a ou te li revize yo, wè avantaj yo ak dezavantaj, epi w ap mande si wi ou non dlo pwoteyin se pou ou. Ou se Gèrye nan ap eseye yon nouvo kapris ki pa ka an sante. Bon nouvèl: dlo pwoteyin se yon sipleman an sante nan yon rejim balanse. Si ou oke ak lè l sèvi avèk poud pwoteyin ak pwoteyin tranbl, ou se oke ak dlo pwoteyin. Kòm pou yo te bon pou ou: li depann de mak la ak rezon ki fè yo ou ap bwè li. Varyete ba karb ak sik yo ofri yon altènativ ki an sante pou lòt bwason ki gen sik moun yo ap bwè. Gou yo bon plat tou fè li pi fasil jwenn pwoteyin chak jou ou.

Ki sa pwoteyin fè? Pwoteyin se yon macro fondamantal nan kò imen an ansanm ak grès ak idrat kabòn. Li itilize pa kò ou pou kenbe ak grandi tisi li yo. Pwoteyin ede tou ak dijesyon, pwodiksyon enèji, kayo san, ak kontraksyon nan misk. Li ede nan pwomosyon nan fòs, estrikti, ak Elastisite akòz yon kalite pwoteyin kò ou pwodui yo rele 'fib pwoteyin'.

Pwoteyin fibre jwe yon wòl enpòtan nan kenbe yon bon balans Ph nan kò ou. Li tou kenbe balans likid, ranfòse sante iminitè, ak transpò ak magazen eleman nitritif. Li ede tou bay enèji! Se konsa, lè w ap travay deyò, jwe espò, oswa rekipere li de yon maladi oswa aksidan, li ede kò ou kenbe fòs pandan tout jounen an. Se poutèt sa anpil moun konsome pwoteyin apre antrennman.

Bagay la prensipal yo pran lwen sa a se ke pwoteyin jwe yon wòl gwo nan sante ou. Li ede kò ou pou repare tisi yo, li ede reyaksyon metabolik, epi kowòdone fonksyon kò ou. Li ede tou kenbe sistèm iminitè ou an sante oswa ede bati li tounen moute apre yon maladi.

Thermogenesis, pwosesis pou boule kalori, ogmante tou pa yon rejim pwoteyin ki pi wo. Li ideyal pou moun kap pèdi pwa.

Poukisa ou ta dwe bwè dlo pwoteyin? Dlo Pwoteyin bon pou moun ki ka bezwen yon ogmantasyon siplemantè pou antrennman yo, oswa ki bezwen bwè yon rejim alimantè likid. Li apwopriye tou pou moun ki pa jwenn anpil pwoteyin nan rejim alimantè regilye yo. Konbat vejetaryen ak vejetalyen, bagay sa a se pou ou. Li nan bon yo bwè kòm yon ranplasman repa (osi lontan ke w ap resevwa ase kalori yon lòt kote), ak anpil moun ki deside bwè yon sèl anvan ak / oswa apre yon vizit nan jimnastik la.

Ou kapab tou itilize li nan fè resèt ete plezi, tankou glas Pops!

Ki jan li gou? Pandan ke kèk ka di li twò dous, ak lòt moun pa dous ase, gou a depann pa sèlman sou mak la ak gou a, men tou sou chak moun bwè li. Pandan ke yon sèl moun ka renmen mango bwason aromatize ak bagay sa yo super dous, yon lòt moun ka rayi mango epi yo pa vle yon bagay twò dous. Moun sa a olye ta ka prefere yon gou pi lejè ak pwodwi. Se konsa, nou ankouraje w eseye gou yo soti ak wè ki youn pi byen adapte gou ou. Anpil nan mak sa yo menm gen ekselan politik retou si ou pa renmen bwason yo.

Ki kantite pwoteyin yon moun bezwen yon jou? DRI a ( Konsomasyon Referans dyetetik ) di ke granmoun an mwayèn bezwen 0.36 gram pwoteyin pou chak liv oswa 0.8 pou chak kilogram. Sa a se sou 56 gram chak jou pou gason an mwayèn ak sou 46 pou fanm an mwayèn. Moun ki pi aktif ka bezwen konsome plis. Kantite pwoteyin nan kò ou depann de sante ou ak nivo aktivite ou. (Vle tcheke ki kantite pwoteyin ki nan kò ou, pami lòt enfòmasyon?) Sa fè jwenn yon ti kras anplis espesyalman benefisye pou moun ki rekipere yo de maladi oswa blesi, sa yo ki nan pi gran laj oswa sante pòv yo, ak moun ki trè aktif.

Èske li posib pou gen twòp pwoteyin? Segondè pwoteyin rejim yo tout raj la kounye a. Epi pandan ke li ka benefisye ou, li pi bon rete soude nan nivo rekòmande nan pwoteyin pou kalite kò ou sof si otreman rekòmande pa yon doktè. Twòp pwoteyin ka lakòz pran pwa, move souf, konstipasyon, dyare, ak dezidratasyon, pami lòt bagay. Si ou konsome twòp, kò ou pa pral sèvi ak li ak pwoteyin lan pral vire nan glikoz ak evantyèlman grès. Se konsa, jis asire w ke ou bwè oswa manje sa ki nesesè pou fonksyon chak jou kò ou la.

Èske li vo pri a? Pandan ke kèk dlo pwoteyin ka sanble yon ti jan chè, yo definitivman vo pri a lè ou gade nan benefis yo bay! Li tèlman avantaje ke trè byento ou pral mande poukisa ou pa t 'gen sa a nan lavi ou longggg anvan. Achte nan esansyèl ka ede ou tou pou konsève pou lajan, ak anpil dlo pwoteyin ofri pakè esansyèl. Jis asire w ke ou eseye gou yo anvan ou achte yon pake esansyèl pou asire ke ou renmen yo!

Kounye a ke ou te aprann tout bagay sou dlo pwoteyin ak ki jan sante li se pou ou, epi li kèk revizyon nan mak favorize, te aprann avantaj yo ak dezavantaj, ou pare ale deyò epi eseye li! Li kapab bwè nouvo ete ou epi ede ou pous nan direksyon pou oswa kenbe fizik ou pi pito. Li ka ede ou tou pou prezève sante iminitè ou, ranplase bwason ki gen sik ki pa bon nan rejim alimantè ou, epi ede ou vin pi an sante ak pi kontan ou!


Li piplis:

Bon Gid Poud Pwoteyin: Konpare, Achte & Sove

5 pi bon pwoteyin tranbl pou fanm yo

5 Pi bon Sipleman Pre antrennman