Prensipal >> Sante >> Smoothie Rejim: Ki jan yo kòmanse plan an pèdi pwa

Smoothie Rejim: Ki jan yo kòmanse plan an pèdi pwa

Jwe

Kijan Pou Planifye yon rejim smoothieGid sa a montre w kouman pou gen plan pou yon rejim smoothie Gade fim sa yo ak lòt ki gen rapò isit la: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Subscribe! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Tcheke paj chèn nou an: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Tankou nou sou Facebook! facebook.com/videojug Swiv Nou Sou Twitter! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Fwete vèt, plen ak fwi, legim, ak pwoteyin, pa pral sèlman ranpli ou moute (pou pèdi pwa), men yo pral tou kenbe ou kouran ak vitamin sante, eleman nitritif, ak mineral. Sèvi ak fwi fre, legim òganik epi ou pral jwi pi bon po, cheve, ak dòmi.

Gade videyo ki anwo a pou konsèy ekspè sou engredyan smoothie rekòmande tankou nwaye, grenn chanv, bannann, nwa Brezil, lèt zanmann, lèt diri, bè goji, grenad, ramase, ak anana.

Smoothie Rejim Plan: Ki jan fè li

1. Kòmanse chak jou avèk yon smoothie vèt oswa lòt smoothie pwoteyin-plen pou manje maten yo.

Idealman, smoothie sa a ap gen fwi, legim, ak pwoteyin. Pwoteyin lan ka soti nan yogout grèk, poud pwoteyin, nwa, oswa lèt.

2. Manje yon manje midi ak dine ki an sante e ekilibre. Si pi vit pèdi pwa se objektif ou, ranplase youn nan manje sa yo ak yon soup melanje ki baze sou bouyon. Sa a resèt soup chou se yon bon kòmansman, men ajoute nan kèk pwoteyin ki an sante pou ajoute nitrisyon ak rete pouvwa.

3. Bwè de tas dlo anvan chak repa. Chache konnen poukisa isit la.