Prensipal >> Sante >> Antrennman: Yoga Flow pou pèdi pwa

Antrennman: Yoga Flow pou pèdi pwa



Jwe

Yoga pou pèdi pwa | Grès Burning Egzèsis | Yoga Avèk AdrieneSa a yoga 40-minit pou sekans pèdi pwa fèt yo reyini ou ak pa sèlman ab ou, men nwayo bliye ou. Konekte ak souf ou, bati fòs, ton grès vant, boule kalori, dezentoksike, amelyore dijesyon ak sipòte yon tounen kè kontan sante ak pratik sa a Customized ak Adriene! - - - - - - - - ...2013-01-23T16: 01: 07Z

Sa a videyo minit antrennman grès-boule 40-minit pral jwenn kè ou ponpe ak tout misk ou angaje. Akomode ak demontre pa Adriene, yon pwofesè yoga ak kreyatè nan 29-jou a REBOTE Yoga eksperyans.






Èske ou ka pèdi pwa Avèk Yoga?

Wi, absoliman. Yoga se divès, ak anpil diferan estil ak fòma, men li toujou ede soulaje strès. Nou konnen kounye a atravè anpil syans syantifik ki yoga diminye òmòn yo estrès (kortisol) nan kò nou an. Constant elve nivo kortisol siyal kò ou nan magazen grès ak kenbe sou pwa.



Pou yon kalori boule kòm byen ke yon antrennman tèt-kò, chwazi youn nan estil yo nan yoga plis aerobic tankou Vinyasa, Yoga Power, oswa Ashtanga. Nan yon èdtan oswa 90 minit klas, ou pral boule kalori, jwenn fleksibilite, ak bati misk nan tout kò ou ak fòs defi poze.


Li plis nan lou

Vle pèdi pwa? 5 Superfoods pou ajoute nan rejim alimantè ou jodi a



Li plis nan lou

Fè: Pi bon an sante ti goute Post-antrennman

Li plis nan lou



VIDEO: pi bon antrennman la pou abs

Li plis nan lou

Ki jan Meditasyon ka ede w pèdi pwa san yo pa rejim