Pran medikaman se pwòp tèt ou swen

Edikasyon Sante

Swen pwòp tèt ou se yon gwo buzzword jou sa yo. Se konsa, anpil nan nou yo ridikil sou-pwograme ak twòp travay ke li fasil neglije sante nou yo ak byennèt. Nou ekonomize sou dòmi ak lòd takeout peze yon ti kras plis tan lib soti nan chak jou. Nou rantre nan jimnaz, ak Lè sa a, pa janm mete sou kote yon èdtan yo ale. Nou inyore siy maladi ak aksidan paske nou jis pa gen tan fè fas ak yo.

Mouvman swen pwòp tèt ou a parèt nan adrès kriz sa a nan boule-soti, chire-desann moun. Yon rechèch rapid Google ap di ou direktiv yo. Bwè ase dlo. Limite alkòl ak bwason ki gen sik. Pa fimen. Fè egzèsis chak jou. Manje fre, manje san trete. Fè tan medite. Dòmi sèt a nèf èdtan nan yon lannwit. Sa yo se kle yo, yo di nou, nan yon lavi ki long nan sante ak byennèt. Men, lè w ap viv ak maladi mantal, etap abityèl #selfcare jis yo pa ase.

Swen pwòp tèt ou ak sante mantal ou

Mwen te eseye difisil li soti ak remèd natirèl. Mwen te manje yon rejim alimantè ki an sante, te dòmi kòm anpil ke posib, e li te pran etap aerobic Lè sa a, klas Zumba. Mwen se yon moun ki gen lafwa, se konsa mwen tou priye anpil. Pandan ke bagay sa yo te bon pou mwen, yo pa t 'prèske ase yo okipe sa k ap pase nan sèvo mwen an. Li te sèlman lè mwen te wè yon sikyat, ki moun ki preskri yon depresè ak yon antisikotik, ke mwen te kòmanse wè lajounen.

Pou mwen, manje bushels nan chou ak fè èdtan nan yoga cho pa t 'koupe l'. Yon apwòch holistic toujou ede, men li enpòtan sonje ki apwopriye swen medikal-nan medikaman ka mwen an, nan dòz la apwopriye-se pwòp tèt ou swen. Dwòg preskripsyon ak byennèt yo pa mityèlman eksklizif.

Poukisa oto-medikaman ka an sekirite

Self-medikaman ka pran anpil diferan fòm. Nan kèk ka, move abitid-tankou abi sibstans, kafeyin twòp konsomasyon, oswa manje emosyonèl-mask enkyetid oswa sentòm depresyon. Ki sa ki kòmanse kòm soulajman estrès ka fasilman transfòme nan dejwe ak vin pi mal sante mantal. Nan lòt moun, moun ki gen pwoblèm sante mantal eseye trete sentòm yo ak bon abitid-pran yoga, manje manje atitid-ranfòse ak omega-3s, oswa pran sipleman. Reyalite a se, sèten kondisyon, tou depann de gravite yo, mande pou medikaman yo santi yo pi byen. Eseye ranplase sa ak estrateji swen pwòp tèt ou ka fè sentòm vin pi mal.

Aderans medikaman se swen pwòp tèt ou

Lè w ap pran medikaman mwen chak jou se yon pati kritik nan woutin swen pwòp tèt mwen, ansanm ak fè egzèsis, manje an sante ak de-ensistans, di Jennifer Marshall, fondatè nan Sa a se brav mwen an , yon òganizasyon nasyonal konsantre sou pataje istwa vre sou maladi mantal sèn nan. Marshall, ki moun ki tèt li ap viv ak twoub bipolè, eksplike ke si mwen pa pran medikaman mwen ta tankou yo te dyabetik epi yo pa pran ensilin. Li nan tout yon pati nan devinèt la kenbe m 'ki estab.

Men, si w ap medikaman pa ede, Lè sa a, li lè vizite founisè swen prensipal ou an. Mete vizit nan doktè a, oswa tchèkòp, se komen lè w ap santi tan-crunched. Kit ou soufri soti nan tansyon wo, migrèn, oswa maladi mantal, li enpòtan pou travay avèk doktè ou pou kontwole sante ou epi jwenn bon balans medikaman an.

Mande tout kesyon ou yo sou efè segondè, pi lwen pase klasik la pa opere machin lou pandan w ap pran avètisman medikaman sa a sou etikèt boutèy grenn lan. Fè yon nouvo konvèsasyon avèk doktè ou nenpòt ki lè ou vle chanje oswa sispann yon medikaman. Tou depan de medikaman an, li ka danjere yo sispann sibitman pran li, kidonk li trè enpòtan pou tcheke avèk yon pwofesyonèl swen sante regilyèman.

RELATED: Jwenn bon medikaman an kòmanse ak jwenn bon doktè a

Medikaman se yon pati nan yon apwòch konplè, miltidisiplinè pou resevwa pasyan yo byen ankò, eksplike Richard Myers, MD, yon chirijyen topedik nan Virginia Beach, Virginia. Medikaman bon pou byennèt ou, ak swiv siyal plan tretman ou a doktè ou ke ou grav sou sante ou. Lè w ap pran medikaman ou tou se yon bon fason pou pasyan an kite founisè swen sante a konnen, 'Hey-mwen tout nan! Mwen vle jwenn pi bon! Mwen pral swiv nan sou enstriksyon ak plan tretman! Mwen angaje avèk ou pou jwenn mwen byen! ', Doktè Myers di.

Se konsa, ki sa swen pwòp tèt ou sanble pou yon moun ki bezwen medikaman? Li ka senp tankou pran yon grenn chak maten, ak appariement li ak yon bagay ou jwi-tankou yogout ou ak blueberries antioksidan. Li ka wè doktè ou regilyèman epi ki gen tès ki apwopriye yo ak tès pou kenbe yon kondisyon anvan li vin grav. Menm jan nou fè yon efò konsyan yo mete sou soulye kouri nou an, ranpli boutèy dlo nou yo, epi woule soti tapi yoga nou an, aderans nan rejim medikaman nou an ta ka yon pati kle nan woutin chak jou ou.

Yon milyon crunches ak yon rejim alimantè ki pa Peye-sispann nan superfoods pa ka sispann devlopman ak pwogresyon nan anpil maladi ak maladi. Dòmi ak ki zòrye lavand-parfumé, fè Tai Chi, vapè ki bwokoli, epi eseye jwenn sa yo 10,000 etap nan chak jou-men se pa neglije yon pati trè enpòtan nan fòm sante ou. Renmen tèt ou. Pran med ou yo.