Prensipal >> Byennèt >> Eske ou tris? Lè pou chèche tretman pou twoub afektif sezon an

Eske ou tris? Lè pou chèche tretman pou twoub afektif sezon an

Eske ou tris? Lè pou chèche tretman pou maladi sezon afektifByennèt

Se nan mitan janvye. Solèy la kòmanse kouche alantou 4 p.m. chak jou; tanperati yo ap konbat pou monte pi wo pase 35 degre. Epi li se katriyèm jou a nan yon ranje ke ou te vini lakay ou soti nan travay, mete sou pantalon sweatpants ou, ak tonbe sou kanape a yo gade televizyon jiskaske ou tonbe nan dòmi.

Èske se yon ka nan sezon fredi a ... oswa yon bagay ki pi grav, tankou maladi sezon afektif?



Maladi sezon afektif (SAD) - ke yo rele tou depresyon sezon - enpak sou yon demi milyon moun nan Etazini yo chak ane, selon la Cleveland Klinik . Li tipikman frape nan fen sezon otòn ak sezon fredi, men li ka rive tou nan mwa ete yo.



Si gen yon chanjman nan sezon kite ou santi ou desann, isit la nan ki jan yo konnen ki lè yo rive jwenn soti pou èd.

ki efè long tèm nan topiramate?

Kijan twoub afektif sezon an diferan de depresyon klinik la?

Menm si gen kèk moun ki ranvwaye depresyon sezon kòm pa gen anyen plis pase blues yo sezon fredi, li la toujou yon maladi atitid depresyon-li jis k ap pase yo dwe deklannche pa chanjman nan sezon, di University of Missouri Sante Sikyat Sikyat Arpit Aggarwal, MD.



Lè dyagnostike yon pasyan ki gen twoub afektif sezon, founisè sante mantal gade ki jan modèl sezon gen rapò ak chanjman konpòtman ou, aktivite, ak atitid an jeneral.

[Tris] ka dyagnostike lè omwen de epizòd nan depresyon pi gwo (ak chak Episode ki dire lontan pou omwen de semèn) ki te fèt nan de dènye ane yo, Dr Aggarwal di.

Nan lòt mo, fè eksperyans fatig, pèt apeti, oswa enèji ki ba pou kèk jou nan yon moman gen anpil chans pa depresyon-men si sentòm ou pèsiste oswa rive sou yon baz sezon renouvlab, ou ka fè fas ak plis pase yon glisman tanporè.



Sentòm maladi afektif sezon an

Li pa toujou fasil yo rekonèt sentòm yo nan depresyon nan tèt ou, espesyalman nan sezon fredi a, lè prèske tout moun vle hunker desann epi rete nan kabann nan. Dapre Dr Aggarwal, sa yo se sentòm ki pi komen nan pi gwo depresyon ki ka rive ak tris:

  • santi ou deprime oswa desann prèske chak jou;
  • yon pèt nan enterè nan aktivite ou itilize yo jwi;
  • yon pèt enèji oswa apeti;
  • chanjman nan abitid dòmi oswa pwoblèm pou dòmi;
  • difikilte pou konsantre;
  • santi paresseux oswa ajite;
  • ak santiman koupab oswa panse lanmò oswa swisid.

Li enpòtan tou sonje ke kèk sentòm tris varye selon sezon an.

Kalite ki pi komen nan depresyon sezon ki rive nan sezon fredi anjeneral prezante ak ogmante dòmi ak apeti, pran pwa, ak enèji ki ba, di Aggarwal, Lè nou konsidere ke depresyon sezon ki fèt nan sezon lete ka gen ladan atitid tris oswa chimerik, pèt apeti ak pwa, ajitasyon, ak lensomni.



Sezon maladi afektif lakòz

Menm si nou pa anjeneral okouran de li, kò nou yo trè adapte ak anviwònman nou an. Lè sezon yo chanje, se konsa anpil nan bagay sa yo bò kote nou-chèf nan mitan chanjman sa yo, menm si, se kantite limyè solèy la nou resevwa chak jou.

Disponibilite limyè solèy la gen yon gwo pati nan sa ki lakòz depresyon sezon an, kòm moun k ap viv pi lwen nan ekwatè a gen plis chans pou yo [devlope] depresyon sezon an, di Aggarwal. Chanjman nan disponiblite limyè solèy la ka afekte òmòn tankou serotonin ak Melatonin [ak tou] ritm sirkadyèn ou an. Yon sèl etid te jwenn ke tris te kapab rive lè magazen vitamin D yo te ba, petèt paske yo te ekspoze limyè solèy la diminye.



Tout faktè risk sa yo, pou chak Mayo Klinik , ka kontribye nan tris ak depresyon sezon fredi: Melatonin kontwole modèl dòmi ou, pandan y ap serotonin se yon pwodui chimik nan sèvo ki afekte atitid. Kantite bese nan swa ka deklanche epizòd depresyon, menm jan ka dezòd la nan revèy byolojik kò ou a ak woutin abityèl yo.

Ki sa ki sou depresyon pandan ete, lè gen nan yon abondans nan solèy? Aggarwal di gen yon teyori ki ogmante konte polèn ak alèji pandan sezon prentan an ak ete ka deklanche tris, menm si li nan yon teyori pa ankò konplètman konprann.



Miyò, gen tou yon eleman jenetik nan tris, ki te jwenn nan kouri nan fanmi-yo ak malerezman, gen kèk moun ki gen yon istwa fanmi nan depresyon yo se tou senpleman pi sansib pase lòt moun. Pou chak Enstiti Nasyonal Sante Mantal , fanm ak jèn adilt, moun ki rete lwen Ekwatè a, ak moun ki gen yon istwa depresyon oswa twoub bipolè ka fè eksperyans tris nan pi gwo pousantaj.

Jwenn èd: tretman sezon afektif sezon

Menm si depresyon sezon ka vini e li ale, pa gen okenn bezwen soufri jiskaske sezon yo chanje ankò. Gen plizyè opsyon tretman ki disponib pou tout kalite depresyon, tankou pran medikaman kont depresyon ak resevwa konsèy, terapi pale, oswa terapi kognitif konpòtman (CBT) ki soti nan yon pwofesyonèl ki kalifye sante mantal.



Genyen menm yon sèl tretman preskri sèlman pou fòm sezon depresyon: terapi limyè alias fototerapi. Doktè Aggarwal di ke li anjeneral liy lan premye nan tretman pou depresyon sezon ak enplike nan ap resevwa ekspoze a limyè klere apre reveye lè l sèvi avèk yon lightbox espesyal. Li konsidere kòm san danje epi kapab aplike nan kay la avèk efè segondè grav . Li ka pa konplètman elimine sentòm pou prèske mwatye nan moun ki gen tris, selon la Enstiti Nasyonal Sante Mantal . Men, li ka ede amelyore sentòm yo, espesyalman nan konbinezon ak terapi lòt.

Kèk doktè rekòmande yon sipleman vitamin D pou pasyan ki gen nivo ki ba nan vitamin solèy la. Men, rechèch sou efikasite li yo kòm yon tretman gen rezilta melanje.

Alafen, li enpòtan sonje ke santi ou tris oswa enspire pou kèk jou pandan mwa ivè yo ka nòmal-men difikilte yo fonksyone, santi ou san espwa, oswa ki gen lide komèt swisid se pa.

Si ou santi ou tris pou plis pase de semèn nan yon moman epi li kòmanse entèfere ak aktivite chak jou ou, ou ta dwe pale ak doktè swen prensipal ou oswa yon founisè sante mantal yo wè si plis èd ki nesesè, Dr. Aggarwal konseye.

Abitid dòmi an sante, egzèsis aerobic, ak mache chak jou tout gen yon enpak pozitif sou moun ki soufri nan tris. Nan kèk ka, depresè yo te montre an jeneral amelyorasyon sentòm yo.

Pou plis enfòmasyon sou k ap chèche èd oswa tretman pou depresyon, ale nan Alliance Nasyonal sou Sante Mantal oswa rele Administrasyon Sèvis Sante ak Mantal pou Abi Sibstans liy asistans nan 1-800-662-HELP. Si oumenm oswa nenpòt moun ou konnen ki soufri nan lide komèt swisid, rele nan Nasyonal Prevansyon Swisid Lifeline nan 1-800-273-8255 oswa ale nan sal ijans ki pi pre a.