Preskripsyon ki pi popilè nan mwa mas: Vitamin D.

Konpayi

Nan mwa mas, vitamin D montre moute nan tèt 10 medikaman yo ki te ranpli nan SingleCare, kondwi pa yon ogmantasyon nan preskripsyon. Sipleman sa a kont pou 7.31% nan tout preskripsyon pou mwa a, dapre done SingleCare.

Yon ti kras background: Vitamin D se yon eleman nitritif enpòtan. Kò ou kreye vitamin D soti nan limyè solèy la dirèk, ki se poukisa anpil moun yo dyagnostike ak yon deficiency nan vitamin D nan mwa ivè. Sepandan, ou jwenn vitamin D tou nan sèten manje, tankou dyondyon, eu ze, ton nan bwat, somon, aran marinated, ak sadin nan bwat, osi byen ke sipleman.

Vitamin D nesesè pou sante pi bon an jeneral ak pou kenbe zo fò, selonla Enstiti Nasyonal Sante . Li ede kò a absòbe kalsyòm (youn nan blòk prensipal sistèm skelèt la) nan manje ak sipleman. Moun ki jwenn twò piti vitamin D ka devlope zo mou, mens, ak frajil, yon kondisyon li te ye tankou rachitism nan timoun yo ak osteomalacia nan granmoun.

Poukisa preskripsyon pou vitamin D Spike nan mwa mas?

Oke, li nan yon konbinezon de faktè. Rechèch montre ke 10 minit yon jou nan ekspoze a 10% nan zòn sifas kò ou a, tankou bra ou ak figi, ap jenere ase vitamin D pou moun ki blan k ap viv nan latitid nò yo. Pou moun ki gen po pi fonse ak plis melanin, kondisyon tan an se yon ti tan ankò ( apeprè 25 minit ). Pou moun ki ap viv pi pre ekwatè a, kondisyon tan an se pi kout . Men, pou moun k ap viv nan Amerik di Nò, li pi difisil pou jwenn ase UVB pou fè vitamin D kò ou bezwen yon fwa frape Oktòb (ak jou yo kòmanse vin pi drearier ak pi kout).

Solèy la rete pi ba nan syèl la, pou mwens nan jounen an. Moun gen anpil mwens po ekspoze lè yo fourni nan rad otòn ak sezon fredi. Sa vle di, kò ou pwodui mwens vitamin D epi li dwe konte sou vitamin D ki estoke nan fwa ou ak tisi gra. Pandan mwa ivè yo, rezèv sa a piti piti diminye-e li rive nan pwen ki pi ba li yo nan mwa mas.

Rechèch konfime ke nivo vitamin D natirèl pik nan mwa septanm nan epi yo nan pi ba yo nan mwa mas-ki eksplike Spike a nan preskripsyon vitamin D nan mwa mas. Preskripsyon Vitamin D yo pi popilè lè nivo vitamin D yo natirèlman nan pi ba yo ak tès san yo gen plis chans yo detekte yon deficiency vitamin D.

RELATED: Kilè mwen ta bezwen yon preskripsyon pou vitamin D?

Poukisa ou bezwen vitamin D?

Gen anpil risk pou sante ki asosye avèk yon deficiency vitamin D. Reseptè Vitamin D yo jwenn nan misk, ak etid popilasyon montre yon korelasyon ant deficiency vitamin D ak tonbe, Inna Lukyanovsky, Pharm.D. , eksplike. Malgre ke nivo ki ba vitamin D yo te asosye avèk ka zo kase, tonbe, dyabèt, evènman kadyovaskilè, kansè, ak depresyon, se pa tout etid yo te montre yon asosyasyon, ak pou kèk kondisyon, tou de wo ak ba nivo yo te asosye ak maladi.

Se konsa, poukisa yo pa jis chita deyò nan solèy la pou kèk èdtan siplemantè oswa jwenn yon lanp solèy UV? Oke, paske nan enkyetid kansè po. Doktè Lukyanovsky di, paske nan enkyetid yo sou ekspoze solèy ak risk kansè po, Akademi Ameriken pou dèrmatoloji rekòmande pou evite limyè solèy la, epi pou yo jwenn vitamin D nan manje oswa sipleman [olye].

Epi yo dwe onèt, kèk manje natirèl gen vitamin D. Fòtifikasyon nan manje ak bwason ak vitamin D te prezante nan ane 1920 yo ak 1930 yo anpeche rachitism. Yon gran varyete manje yo te ranfòse ak vitamin D, tankou Schlitz Sunshine byè Vitamin D, ki te antre nan mache a nan 1936. Sa yo fò te incrémentielle tonbe bò chemen an, men yo toujou egziste. Lèt bèf, lèt soya, ji zoranj, sereyal, ak farin avwàn yo toujou ranfòse ak vitamin D. Men, pafwa sa toujou pa ase pou jwenn kantite lajan rekòmande chak jou nan vitamin D nan sezon fredi. Sa a kote sipleman vini nan.

RELATED: Ki kantite vitamin D mwen ta dwe pran?

Kòman ou kapab jwenn vitamin D nan sezon fredi

Si ou gen sentòm vitamin D defisyans - ki gen ladan doulè nan zo, feblès nan misk, fatig, e menm depresyon - kontakte yon pwofesyonèl medikal epi konsidere sipleman. Ou pa yon sèl la sèlman, epi li fasil pou trete. (Lè w ap pale ak founisè swen sante ou, mande si ou ta dwe pran kalsyòm kòm byen-li la tou enpòtan pou sante zo yo.) Vitamin D sipleman ka achte sou kontwa an, men asirans ou ka sèlman kouvri depans ou si ou gen yon preskripsyon pou yon vèsyon fòs preskripsyon. Fòs preskripsyon vitamin D (50,000 inite) jeneralman pran yon fwa pa semèn. Ou kapab tou itilize Koupon SingleCare pou konsève pou sou vitamin D ou kòm OTC ak preskripsyon.

Konsomasyon rekòmande chak jou nan vitamin D se 400 a 800 inite entènasyonal (IU), men ou ka bezwen yon dòz ki pi wo nan vitamin D nan sezon fredi a. Konbine yon rejim alimantè ki rich ak vitamin D ak sipleman pou jwenn pati jis ou nan eleman nitritif enpòtan sa a.