Ki jan pou fè pou evite-oswa trete-brûlures jou ferye

Edikasyon Sante

Li nan tan sa a nan ane ankò-manje, manje, ak plis manje. Jou ferye yo ap trennen sou vant yo. Pou anpil nan nou, tolerans siplemantè a nan bagay dous dekadans ak moun rich, gra (ak bon gou!) Manje ak zanmi ak fanmi vini ak yon bò for nan brûlures ak endijesyon.

Add estrès la ak enkyetid ki ka devlope nan moman sa a nan ane a, li pa etone ke plis pase 60 milyon Ameriken rapòte gen sansasyon nan boule dousman ki travay fason li nan pwatrin ou omwen yon fwa chak mwa. Li vire soti jou ferye yo se pa sèlman tan an selebre-li kapab yon tan lè kèk nan nou fè eksperyans brûlures ak rflu asid.

Ki sa ki brûlures?

Si ou te janm santi yon doulè boule oswa malèz k ap deplase moute nan pwatrin ou nan direksyon kou ou ak gòj, chans yo ou te fè eksperyans brûlures. Brûlures rive lè yon kantite twòp nan asid imigre soti nan vant ou.

Menm si li ka santi tankou w ap gen yon atak kè (e malgre non an), brûlures pa gen anyen fè ak kè ou. Mete tou senpleman, li nan sansasyon nan asid irite èzofaj ou ak gòj.

Poukisa mwen jwenn brûlures pandan jou ferye yo?

Li pi komen pou fè eksperyans brûlures apre ou fin konsome yon repa gwo, espesyalman yon sèl ki gen anpil grès-ak pou pifò moun, se egzakteman sa manje jou ferye yo tankou. Manje gra (tankou kaswòl pwa vèt oswa sòs) ak twòp ka ralanti dijesyon, ki tou kontribye nan rflu asid.

E ke pòs-Thanksgiving ti dòmi ou renmen pran? Oke, sa a tou pa ede. Aprè ou fin fè yon gwo repa endiljan, kouche ap ogmante chans pou ou gen brûlures. Lè w ap mache dwat, gravite ka ede kenbe asid lestomak desann-men pran yon ti dòmi chat sou kanape a pandan w ap gade foutbòl pa pral sispann asid la soti nan fè wout li nan èzofaj ou.

Ki jan pou fè pou evite brûlures jou ferye

Pi bon fason pou sispann brûlures jou ferye se anpeche li rive nan tout. Men kèk konsèy pou ede ou evite pi move a nan li:

• Pratike sispann manje lè ou plen nan semèn ki mennen jiska jou ferye yo.
• Evite deklanche manje ki souvan Piquant, ki gen anpil grès, ak gra. Sa gen ladann sòs seriz ak po kodenn.
• Diminye kantite kafe ak alkòl w ap bwè, epi evite bwason mou lè sa posib.
• Ale pou yon mache apre yo fin manje.
• Evite kouche pou omwen yon èdtan apre manje.
• Pote anti-asid avèk ou epi pran kèk anvan ou manje.
• Manje manje ki ede fasilite rflu asid, tankou legim, fwi ki pa Citrus, vyann mèg, blan ze, jenjanm, ak farin avwàn.

Kouman mwen ka debarase m de brûlures jou ferye?

Malgre tout efò ou fè pou evite li, jou ferye yo se yon moman pwemye pou anpil nan nou fè eksperyans brûlures. Paske ki pa renmen selebre ak kèk manje bon gou ?! Erezman, gen anpil opsyon tretman efikas ki disponib si ou jwenn tèt ou soufri apre repa a gwo.

Medikaman san preskripsyon

Popilè medikaman OTC pou soulajman brûlures gen ladan antasid, tankou Tums oswa Rolaids , ki travay netralize asid lestomak ak endijesyon asid. Gen kèk moun ki prefere blokaj asid, ki redwi kantite aktyèl la nan asid lestomak pwodwi, tankou Axid AR , Pepcid AC , oswa Tagamet HB .

Li toujou yon bon lide yo pran nenpòt medikaman brûlures oswa kòmanse remèd tretman anvan ou chita yo gen yon repa gwo jou ferye oswa apresye nan dégéné la.

RELATED : Prevacid vs Prilosec: Diferans prensipal ak resanblans

Medikaman sou preskripsyon

Si brûlures ou a pi regilye oswa grav epi opsyon OTC yo pa koupe li, sentòm ou yo ka yon siy nan yon kondisyon medikal ki rele maladi rflu gastwoesofaj (GERD). Nan ka sa a, ou ka mande pou yon vizit doktè ak medikaman sou preskripsyon. Sa yo se anjeneral pi fò vèsyon nan opsyon mak OTC, tankou Prilosec , Prevacid ak Nexium .

GERD afekte 20% Ameriken yo. Li pa konyensidans ke semèn lan anvan Jou Aksyon de Gras (Nov. 17-23) se GERD Awareness Week . Si ou gen sentòm GERD, pwograme yon randevou ak founisè swen sante ou oswa yon gastroenterologist kounye a pou ou kapab jwi pati jou ferye ou brûlures-gratis.

Chanjman Lifestyle

Si ou ta pito evite grenn tout ansanm, anpil moun di ke si ou sèlman manje jiskaske w ap plen, li pral ede diminye endijesyon ak brûlures. Sa a pi fasil di pase fè pandan sezon fèt la nan kou, men si ou jwenn nan abitid la byen anvan kodenn lan ak fars yo te sèvi, ou pral jwenn li pi fasil yo pa manje twòp .

Li se tou yon bon lide pou li ale nan konnen ki manje ki deklanche brûlures ou epi evite yo lè sa posib. Manje ke yo rekonèt pou deklanche brûlures gen ladan kafe, alkòl, bwason mou, manje Piquant, tomat, chokola, mant, zonyon, ak nenpòt manje ki gen anpil grès.

Li ka ede tou pou evite kouche pou yon ti tan apre ou fin manje repa ou epi olye ou chwazi pou ou mache. Sa a ede dijesyon epi li ede gravite yo travay an favè ou.

Koulye a, ale jwi sezon fèt la-san yo pa detrès gastwoentestinal.