Ki jan yo jwenn yon terapis pandan yon pandemi

Edikasyon Sante

CORONAVIRUS MIZAJOU: Kòm ekspè yo aprann plis sou nouvo coronavirus, nouvèl ak chanjman enfòmasyon yo. Pou dènye enfòmasyon sou pandemi COVID-19 la, tanpri ale nan Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi .

Sante jan nou konnen li kap yon ti kras diferan jou sa yo, gras a pandemi COVID-19 la. Moun yo ap soufri grav difikilte finansye ak dezòd karyè-nou pa mansyone yo ta ka malad oswa gade moun yo renmen vin malad. Tout bagay sa yo gen yon enpak sou sante mantal. Plus, toupatou distans sosyal yo anpeche gaye nan nouvo koronavirus la vle di ke nou yo tout gen plis izolasyon nan lavi chak jou nou pase pifò nan nou nòmalman ta. Epi ki gen yon efè sou sante mantal. Yon resan etidye nan Lancet la te jwenn ke efè sikolojik nan distans sosyal ka varye ant kòlè ak krent pou estrès pòs-twomatik.

Rechèch sa a ap pote yon nouvo kriz sante mantal nan konvèsasyon an ansanm ak COVID-19. Yon nouvo rapò nan JAMA Medsin Entèn deklare ke nou ta dwe atann yon debòde nan maladi mantal ki pral inevitableman sòti nan pandemi sa a. Gwo-echèl dezas yo prèske toujou akonpaye pa ogmantasyon nan depresyon , twoub estrès pòs-twomatik, abi sibstans, yon pakèt lòt maladi mantal ak konpòtman, vyolans domestik, ak abi sou timoun, ekri otè yo.

Nimewo yo gwo ak gwo-echèl teyori yo pè ase. Men, lè w ap fè eksperyans move dòmi, move rèv, oswa w pèdi ki pa janm fini estrès-oswa ap eseye fè fas ak enkyetid , itilizasyon sibstans ak abi, ak solitid-li nan menm plis difisil lè kole nan kay la.

Nou wè kèk bagay ki ap vin reyèlman répandus pou moun kounye a-kèk moun yo santi yo reyèlman izole ak poukont yo, gen kèk ki santi yo ekstrèmman akable ak toufe ke yo te nan kay la ak fanmi yo oswa kolokasyon oswa lòt enpòtan, ak kèk moun ki gen gwo twoub dòmi paske kò ou pa bliye estrès yo nan woutin nòmal ou ke yo te bouke, di Jenn Weaver, CAGS, LMHC, CRC nan Polaris Counselling & Consulting nan Providence, Rhode Island. Sentòm depresyon yo ap monte, men lè ou pa pran douch epi w ap rete nan kabann nan anpil moun ap mande tèt yo, 'Èske mwen deprime oswa jis siviv karantèn?' Li difisil, paske yo glas youn ak lòt. Epi nou tout bezwen yon moun pale ak bagay sa yo.

Men, pale ak yon moun jou sa yo vini ak nouvo defi. Paske gwoup sipò ak resous konsèy yo pi difisil pou jwenn aksè nan moun, peyizaj swen sante mantal la gen pou reamenaje tèt li. Koulye a, nou ap wè yon gwo chanjman nan sèvis ak opòtinite yo konekte ak lòt moun yo te fè adistans. Sa a style aleka nan terapi yo rele teleterapi oswa telepsikyatri.

Ki sa ki se teleterapi?

Teleterapi se jis tankou sèvis yo terapi sante mantal w ap abitye avèk-men olye pou yo reyinyon nan terapis ou oswa biwo konseye a, ou rankontre atravè konferans videyo ap viv la oswa pa telefòn. Apre nou te fèmen randevou an pèsòn nou yo ak ofri sesyon aktyèl kliyan nou yo teleterapi, sou 50% te di ke yo ta vle eseye li, Weaver di. Soti nan kliyan yo ki te louvri-èspri li, tout nan yo te tankou 'Wow, ki te fason pi bon pase mwen te panse li ta dwe.'

Ak lòt konseye toupatou nan peyi a yo tou wè yon repons pozitif nan kliyan yo ki tranzisyon soti nan vizit an pèsòn nan reyinyon vityèl. Nou te mande kliyan nou yo fè teleterapi yon eseye paske yo te panse li pa ta dwe menm bagay la tou oswa kòm itil men moun ki te vle fè li yon eseye apre premye minit yo toujou remak ki jan nòmal li santi l-yo ak ki jan itil ak reyèlman rasire li se, di Evan Sant, MS, LCPC, prezidan nan Sant Konsèy nan Bozeman, Montana. Mwen ta ankouraje nenpòt moun ki konsidere terapi kounye a reyèlman bay teleterapi yon eseye. Li vo li gen yon moun pou pale ak.

Men, apre ou fin deside ou pare pou pale ak yon moun, li enpòtan pou konnen kijan ou pral peye pou yon sesyon (oswa si ou kalifye pou teleterapi gratis). Paske nan kriz la COVID-19, Medicare ak anpil konpayi asirans yo te elaji kouvèti asirans (omwen pou kout tèm) genyen ladan yo konsèy telehealth soti nan sikològ, sikyat, konseye sante mantal, ak ki gen lisans klinik travayè sosyal. Sèten fòm terapi an gwoup tou ka kouvri. Li: Ou ka gen yon randevou terapi-nan kay la, nan lavni imedya, nan menm pousantaj yo ou otreman ta peye pou yon sesyon an pèsòn.

RELATED: Kisa pouw atann nan premye randevou ou pou telehealth

Kouman jwenn aksè nan teleterapi

Si ou gen asirans sante prive , Founisè tankou Aetna ak Blue Cross Blue Shield aktyèlman ap anile kopeman pou vizit telehealth nan rezo a, ki gen ladan moun ki pa gen rapò ak sentòm COVID-19 (sètadi, pwoblèm sante mantal ak sentòm). Kounye a eta tankou Montana, Massachusetts, Kalifòni, ak Arizona te bay lòd pou tout konpayi asirans yo kouvri sèvis telehealth, ak manda nan lòt eta yo ta ka vini. Men, li nan tout sou yon eta-pa-eta baz-ak jan Weaver mete l ', Li chanje chak jou. Men, pou pati ki pi, pandan pandemi sa a pifò [nan-rezo] sesyon konsèy telehealth yo kouvri nan tout.

Anplis de sa, patwon ou ka ofri yon pwogram asistans anplwaye yo (EAP) kòm yon pati nan pake benefis ou a, ki bay sèvis (tankou konsèy) ki ede anplwaye yo adrese pwoblèm patikilye ki entèfere ak byennèt yo ak pèfòmans travay yo, dapre Ameriken Sikyatrik Asosyasyon an (APA). Rele depatman HR ou oswa pale ak patwon ou sou opòtinite sa yo.

Pou wè si konpayi asirans ou kouvri sesyon konsèy ou yo, rele nimewo sèvis kliyan ki sou do kat asirans ou an epi mande. Yon eksepsyon posib pou yo pa kalifye pou teleterapi gratis nan asirans prive ou se si w ap wè yon moun sou liy leta (tankou si w ap viv nan New Hampshire epi w ap wè yon terapis nan Massachusetts).

Si ou se youn nan la 59 milyon Ameriken Medicare kouvri , nouvo lejislasyon ki gen rapò ak pandemi genyen anile restriksyon yo depi lontan yo sou itilizasyon ou nan sèvis telehealth (pou dire sa a nan ijans sante piblik, se sa ki). Lwa sou Transparans ak Responsablite Asirans Sante, oswa HIPAA, te limite restriksyon sou itilizasyon telefòn pou fè vizit telehealth akòz enkyetid sou vi prive, men restriksyon sa yo kounye a te leve. Sa vle di ou ka gen randevou ou sou apps ki pa gen okenn enpak sou pwoteksyon Medicare ou.

Si w ap kouvri pa Medicaid ak Pwogram Asirans Sante Timoun yo (CHIP) , Telehealth pwoteksyon tipikman varye selon eta a. Kouvèti ijans COVID-19 te pwolonje sèvis pou pasyan nouvo ak etabli toupatou nan peyi a-ki gen ladan terapi endividyèl ak fanmi. Restriksyon sou kote ak sèvis yo tanporèman leve.

Si ou pa gen asirans ditou -Oswa si li pa kounye a kouvri nenpòt sèvis telehealth oswa teleterapi pou ou-gen lòt resous ki disponib, tankou Sant Sante ki kalifye federalman . Sa yo se sant ki baze nan kominote ki ofri swen ki gen ladan sèvis sante mantal ak resous abi sibstans. Yo ap otorize bay sèvis telehealth menm si ou pa janm te yon pasyan nan yon sèl anvan yo epi yo oblije tou priyorite pasyan ki ap viv andedan zòn sèvis yo. Si sa a son tankou yon bon opsyon pou ou, ou ka fè rechèch pou yon sant sante nan katye ou isit la . Prive peye pou teleterapi se yon lòt opsyon, si li abòdab pou ou.

Ki jan yo rantre nan gwoup sipò abi dwòg

Difikilte ak dejwe ak itilizasyon / abi sibstans ka santi enposib lè ou pa gen sipò ou bezwen an. Men erezman, terapi gwoup tankou alkòl anonim ak resous nakotik anonim yo aksesib nòmalman kounye a. Sit wèb tankou Entègwoup sou entènèt , bay yon anyè nan reyinyon Zoom ansanm ak nimewo rele-an. Virtual Nakotik Anonim ofri reyinyon nan telefòn ak sou entènèt tou. Ou ka fè rechèch pou reyinyon nan nakotik Anonim isit la .

Ki jan yo jwenn yon terapis

Kounye a ke ou konnen ki sa libète finansye yo ak restriksyon nan teleterapi yo, pwochen etap la se jwenn terapis la pi byen, konseye, ak pwogram pou ou menm ak bezwen ou yo . Ak repons lan se wi, ki ka yon rechèch entimidasyon si ou pa deja gen yon terapis ki moun ki ofri teleterapi. Men, bon nouvèl la se ke yon lòt fwa ankò, gen resous pou jwenn yon bon match.

1. Sèvi ak yon anyè sou entènèt

Teladok , Amwell , Pi bon Èd , MDLive , ak Doktè sou Demand yo tout sou sit entènèt bon repitasyon ki konekte ou ak pwofesyonèl sante mantal. Anplis de sa, Sikoloji Jodi a gen yon terapis anyè ki pèmèt ou filtre terapis ki ofri teleterapi, osi byen ke filtre pa rejyon ak espesyalite. Si ou konnen ou ta prefere pale ak yon terapis fi oswa yon terapis ki pi gran pase ou, ou ka asire w ke se sa ou jwenn, Weaver di. Reflechi sou sa ou bezwen. Eseye jwenn sa espesyalman, epi pa klike sou yon moun jis paske yo nan kòd postal ou.

Anpil klinik endepandan lokal sante mantal oswa lopital ki baze sou klinik rezidans sikyatrik yo se kote rezonab yo gade tou.

2. Orè yon rankont ak bonjou anvan premye randevou ou

Tou de Sant ak Weaver rekòmande pou chèche sou entènèt pou jwenn yon terapis nan rejyon ou ki sanble tankou yo ta ka yon bon anfòm. Lè sa a, eseye yon apwòch etap ti bebe. Se tankou yon nòmal, pratik mande yon terapis potansyèl tou senpleman pale sou telefòn la pou 10 oswa 15 minit pou ke ou ka gen yon premye enpresyon youn ak lòt, Sant di. Ta dwe gen yon konfyans natirèl ak fasilite ak pale ak terapis potansyèl ou. Avèk sa, ou yo pral kapab sote pi pwofondman nan konvèsasyon ou ak sesyon-epi ou pral aktyèlman wè ak santi benefis yo. Pifò moun gen kapasite pou li lòt moun byen vit epi ou pa ta dwe bashful si premye apèl nan telefòn kout se pa anfòm nan dwa. Sa oke. Jis di li epi kontinye.

Weaver dakò: Nenpòt bon terapis ta dakò pran yon apèl nan telefòn 10-minit avèk ou reponn kesyon ak rankontre youn ak lòt detèmine si li nan matche ak nan dwa oswa ou pa. Senpleman mande, 'Mwen nouvo nan sa a, èske mwen ka gen yon apèl nan telefòn 10-minit avèk ou yo wè si sa a se yon bon anfòm?' Pi move senaryo ka se yon moun ki di non ak nan ka sa a ou pa ta vle travay ak ki terapis kèlkeswa.

3. Mande yon rekòmandasyon

Yon lòt fason pou jwenn yon terapis renon nan zòn ou an se pa bon fin vye granmoun-alamòd metòd la nan bouch. Li pi komen nan 2020 yo pale sou terapis ou, kidonk si w konfòtab mande moun ki nan sèk ou a, Weaver di.

Apre ou fin jwenn bon anfòm, planifye sesyon ou yo dwe pi optimal pou ou. Terapi se sa ou bezwen li yo dwe, Sant di. Li vrèman bèl pou pale ak yon moun ki pa emosyonèlman envesti nan lavi ou. Mwen pa pral antre nan jwe-sa a se sou ou ak panse ou ak santiman ou. Jwenn li sou pwatrin ou. Pou gen yon moun ki pa fèmen nan kay la avèk ou ki ka koute epi pale avèk ou san patipri se reyèlman pwisan.

Ak lòt bò a klere? Tout tan an sove ke ou ta te pase vwayaje pou ale ak pou soti nan randevou ou, chita nan sal la ap tann, ak ap resevwa tèt ou pare jwenn soti nan pòt la. Nou wè yon anpil nan moun ki eseye teleterapi bwa avèk li paske li nan fason pi fasil anfòm nan jou ou-epi si gen nan yon pandemi oswa ou pa, li pafwa difisil jwenn tan an. Lè ou ka hop nan ak soti nan yon apèl nan 45 minit epi pou yo jwenn tout benefis ki genyen nan terapi tradisyonèl yo, li difisil yo gen nenpòt eskiz pa fè li, Sant di.

Si w bezwen plis èd jeneral pou jwenn resous sante mantal, kontakte Alliance Nasyonal sou Maladi Mantal nan 1-800-950-NAMI (6264) oswa imèl yo naninfo@nami.org. Anplis de sa, si ou nan yon kriz epi ou bezwen èd imedyatman, tanpri rele Lifeline Nasyonal Prevansyon Swisid nan 1-800-273-8255 oswa chat sou entènèt ak yon konseye pou gratis.