Ki jan yo rekonèt ak trete sentòm enkyetid nan gason

Edikasyon Sante

Li ta ka kòmanse ak enkyetid sou travay oswa kontinyèl pwoblèm finansye ak evolye nan yon bouk kontinuèl nan dout tèt yo. Twoub enkyetid afekte 40 milyon granmoun Ozetazini— 14% nan yo se gason . Pandan ke gason ak fanm tou de ap lite ak enkyetid, gason yo souvan ezite pale sou santiman yo oswa chèche èd.

Enkyetid se yon reyaksyon nòmal nan estrès, eksplike Kelly Houseman, LLPC, yon lisansye konseye sante mantal nan Michigan, men nan kèk ka, li vin tout konsome ak negatif enpak sou lavi nou.

Estrès se repons kò nou an nan aktivite chak jou ki pouse nou jwenn nan yon sitiyasyon pi byen ke nou kapab, Houseman di. Li nan ki santi ou jwenn lè ou gen yo ka resevwa yon pwojè fè anba yon dat limit strik. Anksyete, nan lòt men an, se yon san rete nève oswa arèstasyon sou yon sitiyasyon.

Anksyete nan gason ka pran yon peyaj sou sante ak relasyon yo. Bon nouvèl la se yon doktè oswa terapis ka ede-nan terapi pale, ansèyman detant ak teknik pou siviv, ak nan kèk ka, medikaman.

Sentòm enkyetid nan gason

Pandan ke gason ak fanm reponn a enkyetid nan anpil nan menm fason yo, Julie Levin, MA, MFT, yon terapis maryaj ak fanmi nan California, di sentòm enkyetid nan gason ka gade yon ti kras diferan. Li atribiye sa a an pati nan stigma ki antoure enkyetid ak ki jan anpil moun yo te leve soti vivan yo wè frajilite emosyonèl kòm yon feblès.

Levin di fizik sentòm enkyetid ka gen ladan:

• Maltèt
• Swe
• Bat kè
• Pwoblèm gastwoentestinal
• Lensomni ak fatig

Anplis de sa, gason ki gen enkyetid souvan vini nan tout kòm chimerik oswa ki gen eklat nan kòlè, Levin di. Yo kapab tou jere sentòm yo yon fason diferan, tounen vin jwenn alkòl diminye enkyetid yo, oswa pase plis tan sou entènèt, jwe jwèt, oswa l ap gade pònografi.

Pwoblèm lan, Levin di, se ke eseye antere enkyetid, olye pou yo jere li, sèlman fè pwoblèm nan vin pi mal. Li enpòtan pou gason chache èd pou enkyetid, pi bonè a, pi bon an, Levin di. Anksyete se yon kondisyon medikal, se pa yon feblès-e avèk tretman an dwa, pifò moun ka simonte enkyetid.

Kalite maladi enkyetid

Depatman Sante ak Sèvis Imen Etazini idantifye senk pi gwo kalite maladi enkyetid:

• Twoub enkyetid jeneralize (GAD) : Yon maladi karakterize pa enkyetid kwonik, enkyetid, oswa tansyon, menm lè pa gen anyen ki pwovoke li
• Twoub obsession-konpulsif (OCD) : Enkyetid ki te koze pa panse frekan vle (mani) ak / oswa konpòtman repetitif (kontrent)
• Twoub panik : Epizòd inatandi ak repete nan pè ki gen eksperyans kòm atak ki gen ladan sentòm tankou souf kout, detrès nan vant, elatriye.
• Twoub estrès pòs-twomatik : Yon maladi enkyetid ki ka rive apre yon ensidan twomatik (konba militè, aksidan, evènman lavi dezagreyab, elatriye)
• Twoub enkyetid sosyal (TRISTE): enkyetid akablan ak ekstrèm konsyans pwòp tèt ou nan sitiyasyon sosyal, ki mennen nan evite sitiyasyon sosyal

Anksyete souvan rive ansanm ak lòt kondisyon sante mantal. Depresyon ak enkyetid yo se kouzen ki idantik, Levin di. Twoub enkyetid yo souvan lye nan depresyon, epi li pa estraòdinè pou gason yo dwe dyagnostike ak tou de.

Ki sa ki lakòz enkyetid gason?

Pandan ke enkyetid ka koze pa estrès kontinyèl sou travay, fanmi, relasyon, oswa eksperyans lavi twomatik, li kapab tou rezilta nan kondisyon medikal ki gen ladan maladi kè, dyabèt, oswa yon bès nan nivo òmòn. Pa egzanp, testostewòn ki ba ka ogmante nivo enkyetid, ak kontribye nan yon ogmantasyon nan òmòn nan estrès, kortisol, ki kondwi santiman enkyete.

Ki jan gason ka jwenn yon dyagnostik egzat nan enkyetid?

Pa gen okenn tès ki senp pou dyagnostike definitivman enkyetid nan gason. Yon pwofesyonèl swen sante ki kalifye ka ekskli kòz medikal pou sentòm epi rekòmande yon espesyalis nan sante mantal, tankou yon terapis oswa sikyat, ki moun ki ka ede fè dyagnostik ak jere sentòm yo.

Tretman pou enkyetid nan gason

Depi enkyetid se geri, pesonn pa ta dwe soufri pou kont li nan silans. Si enkyetid ap kòmanse afekte kalite lavi ou ak pran plezi nan bagay sa yo ou itilize yo jwi oswa sispann ou nan fè plan pou lavni an, li ka tan pou pale ak yon moun, Houseman di. Yon doktè oswa yon terapis ka travay avèk ou pou ofri solisyon yo.

Chanjman Lifestyle

Èske enkyetid ka ale natirèlman? Pandan ke chanjman fòm pa ka geri enkyetid, yo ka ede jere sentòm yo. Estrateji pou jere enkyetid gen ladan egzèsis regilye, egzèsis pou l respire, k ap travay sou dòmi plis, epi pale sou sa ki anmède ou nan yon zanmi ou fè konfyans oswa pwofesyonèl, Houseman di.

Pifò remèd natirèl pou enkyetid enplike nan pran swen nan kò ou amelyore sante mantal ou. Yo ka gen ladan tou:

• Manje yon rejim alimantè ki an sante, byen ekilibre
• Medite
• Evite deklanche tankou sigarèt, alkòl, oswa kafeyin
• Ekri eksprime santiman enkyete
• Lè w ap pran sipleman, tankou cannabidiol

Pandan ke benefis yo pa pwouve, anpil moun ki gen enkyetid sèmante pa benefis ki genyen nan aromaterapi, akuponktur, ak pase tan ak bèt yo.

Terapi

Sèten kalite terapi travay trè efektivman, di Houseman. Tou depan de ki kalite maladi enkyetid w ap dyagnostike ak, kèk terapi ka pi efikas pase lòt moun. Gen kèk kalite ki ka efikas pou enkyetid nan gason:

• Terapi pale
• Kognitif terapi konpòtman
• Terapi ekspoze

Anpil gason pè pou sa terapi sanble, oswa enkyete sou jijman, Houseman di, men yo etone plezant nan ki jan katarsik menm yon sesyon ka santi ak pwa emosyonèl ki ka leve.

Medikaman

Medikaman ka sètènman gen yon plas nan tretman e se yon desizyon trè pèsonèl ke gason yo ta dwe diskite avèk doktè yo oswa terapis, di Houseman.

Si refize nan testostewòn sa ki lakòz santiman ou nan enkyetid, li ka amelyore ak terapi ranplasman testostewòn (TRT). Anvan ou preskri TRT, yon doktè pral teste nivo òmòn ou pou detèmine si gen yon deficiency testostewòn. Si yo konsidere ou kòm yon bon kandida pou TRT, doktè ou ka preskri yon jèl aktualite, krèm, piki, oswa patch.

Si tès ou yo tounen ki montre nivo testostewòn nan seri nòmal la, doktè ou ka sijere medikaman. Kalite prensipal medikaman yo itilize pou trete enkyetid yo enkli:

• Antidepreseur
• Benzodyazepin
• Buspirone

Pi bon solisyon an ka yon konbinezon de tout twa kalite tretman yo. Pou kèk moun, yon preskripsyon pou depresè ofri benefis imedyat, pandan ke yo tou ale nan terapi pale pou li ale nan rasin nan enkyetid yo, Levin di.