Prensipal >> Byennèt >> Èske vinèg pòm sidr ede avèk pèdi pwa?

Èske vinèg pòm sidr ede avèk pèdi pwa?

Byennèt

Apple vinèg sidr (ACV) se youn nan engredyan ki pi versatile nan kwizin ou. Apple vinèg sidr itilize ranje soti nan pansman sòs salad oswa soup, pandan y ap sèvi tou kòm yon dezenfektan natirèl. Men, jou sa yo, battage a alantou vinèg pòm sidr se tout sou pèdi pwa. Rejim alimantè vinèg pòm nan reklamasyon yo gen benefis sante sòti nan pèdi pwa ogmante kenbe nivo sik nan san ki estab nan moun ki gen dyabèt. Men, èske bwè vinèg sidr pòm reyèlman ede ou boule grès vant, oswa èske gen pi bon altènativ? Ann fouye.

Ki pòm vinèg sidr?

Apple vinèg sidr se vre nan non li. Se ji a nan pòm kraze, ke yo rele tou sidr pòm, fèrmante lè yo ajoute ledven, vire sik sidr la nan asid Acetic, ki bay sant sa a vinèg diferan. Ou ka wè referans a manman an sou boutèy vinèg pòm sidr. Pwobyotik sa a se pate oswa sibstans ki sou cobweb-kap nan ACV ki fòme pandan pwosesis fèmantasyon an. Gen kèk ki kwè manman an responsab pou benefis sante pòm vinèg sidr, men sa pa te pwouve.

Pandan ke pòm ap gouvènen sipwèm nan ACV, lòt kalite vinèg gen diferan engredyan prensipal yo. Vinèg blan, pou egzanp, se te fè soti nan alkòl, pandan y ap vinèg balzamik te fè soti nan rezen. Britanik la pi renmen, vinèg malte, ki pwodui nan grenn lòj. Mèsi a asidite segondè li yo, si li estoke nan yon fre, kote ki fè nwa epi li fèmen byen sere, vinèg pòm sidr tou te gen yon lavi etajè endefini.

Kisa vinèg sidr pòm fè nan kò ou?

Apple vinèg sidr, ak engredyan aktif li yo-asid asid, ka gen efè favorab sou kò ou, ki gen ladan touye bakteri, estabilize sik nan san, ak fè pwomosyon pèdi pwa. Asid Acetic te istorikman itilize kòm yon dezenfektan. Li kapab touye bakteri ki mennen nan akne oswa enfeksyon. Li travay amelyore sansiblite ensilin, ki kapab anpeche Spikes sik nan san fin manje. Etid sou moun yo te montre ke ACV reta gastric vid, tou anpeche Spikes sik nan san, lè yo bay ak yon repa ki gen lanmidon. Li te tou etidye nan rat , ak rezilta ki montre amelyorasyon nan pankreyas beta-selil fonksyon (gen anpil chans sa ki lakòz ogmante pwodiksyon ensilin andojèn). Nenpòt fason, efè a se sitou benefisye pou moun ki gen dyabèt. Li ka ogmante santiman plen, ki ka vle di ou manje mwens ak pèdi pwa . Gen kèk etid sou bèt ki montre ke vinèg ka diminye san presyon, men pa gen ase rechèch pou demontre yon efè benefik nan imen yo. Epi pandan ke li nan yon mit komen ki vinèg pòm sidr ka ralanti kwasans lan nan kansè, pa gen ase prèv yo sèvi ak li kòm yon tretman ankò.

Ki rejim alimantè ACV la?

Se konsa, kouman pòm vinèg sidr anfòm nan yon rejim pèdi pwa? Premyèman, li enpòtan ke ou konprann ke rejim alimantè a vinèg pòm se pa yon plan manje difisil ak vit, tankou ap eseye keto (yon rejim alimantè ki gen anpil grès) oswa koupe soti letye. Olye de sa, li vire toutotou pran apeprè yon gwo kiyè vinèg pòm sidr, swa anvan oswa avèk manje, ankouraje pèdi pwa.

Kouman efikas pòm vinèg sidr pou pèdi pwa?

Pou tankou yon pwodwi chè, lajman disponib, gen sanble yo dwe byen kèk benefis sante nan vinèg pòm sidr, pi fò nan yo ki atribiye a asid la asid yo te jwenn nan ACV-asid asid se tou nan lòt vinèg, vinegar, ak manje ki gen vinèg , tankou choukrout. Si w ap chèche pèdi pwa kò, te gen kèk rechèch pwomèt, men li la byen lwen soti nan definitif.

Youn wit-semèn etid fè sou sourit dyabetik yo te jwenn ke moun ki te manje yon rejim alimantè ki gen asid asetik te gen pi ba nivo sik nan san pase sourit ki te manje yon rejim alimantè estanda. Yon etid bèt te jwenn ke rat dyabetik ki te manje manje ki gen vinèg pòm sidr te wè yon amelyorasyon nan makè sante pou dyabèt tip-2.

Moun te benefisye de asid acetic ak ACV, tou. Yon Japonè doub-avèg, Jijman 12-semèn dekouvri ke, nan fen etid la, sijè ki vale yon bwè ki gen vinèg te siyifikativman pi ba pwa, endèks mas kò, gwosè ren, ak grès brankyo pase matyè yo nan gwoup la plasebo ki pa t 'gen okenn vinèg.

Lè yo pran li avèk manje ak idrat kabòn konplèks, ACV tou redwi apre-manje sik nan san nivo nan granmoun ki gen dyabèt. Yon 2003 etid pwen vinèg amelyore sansiblite ensilin apre manje karb-lou. Yon lòt etid sijere ke asid Acetic pouvwa kontwole apeti . E ankò yon lòt ti etid nan 12 granmoun te jwenn ke lè patisipan yo te vinèg ak pen yo, yo rapòte ke yo te plis plen e yo te pi ba nivo sik nan san pase lè yo te manje pen an pou kont li.

Se konsa, si w ap eseye pèdi kò grès, se chugging pòm vinèg sidr repons lan? Pa tèlman vit. Pandan ke ACV ka gen benefis sante pou moun ki pa gen dyabèt (tou de moun ak rat), pa gen ankò prèv definitif ki montre ki benefis sa yo ye. E menm si vinèg pòm sidr ka ede moun ki gen dyabèt kontwole sentòm yo, li ta dwe konsidere kòm yon adisyon nan yon dyabèt oswa prediabetes plan jesyon, pa yon gerizon.

Youn etid enteresan soti nan UK a aktyèlman kesyone si vle di efè pòm vinèg sidr sou apeti ak sasyete yo pa akòz benefis sante vinèg la nan tout, men pito gou dezagreyab li yo. Rezilta yo endike ke pandan y ap konsomasyon vinèg amelyore sasyete, efè yo se lajman akòz tolerans pòv apre enjèsyon envoke santiman nan kè plen. Li: Li pa ke gen moun ki santi yo konplè apre yo fin bwè vinèg, li nan yo ke yo pa vle manje anyen paske yo ap nauseated apre sa. Pa twò pwomèt.

Pou pifò moun, ki gen plis vinèg pòm sidr se pa nesesèman yon move bagay, men li trè fasil ke li ap mennen nan benefis pèdi pwa, di Rachel Trippett, MD, yon doktè fanmi ak Sèvis Sante Piblik Ameriken Lopital Endyen nan New Mexico . Ou pi bon konsantre sou manje plis manje antye tankou fwi, legim, ak bon jan kalite vyann, ak ale nan jimnastik la pase bwè vinèg pòm sidr.

Èske vinèg pòm sidr san danje pou pèdi pwa?

Toujou, si ou nan ekip ACV epi ou vle eseye li, gen kèk efè segondè ke ou ka vle konsidere ...

ACV ka febli dan emaye. Asid la nan vinèg ka degrade dan emaye. Dan pi fèb ka mennen nan pwoblèm dantè desann liy lan, ki gen ladan dan pouri. Si ou pral gen vinèg pòm sidr kòm engredyan prensipal la epi yo pa, di, nan yon abiye sòs salad, li pi bon delye l 'ak kèk dlo.

ACV ka dezòd ak nivo potasyòm. Nan kèk moun, konsomasyon regilye nan ACV bese nivo potasyòm. Si ou deja sou yon medikaman ki ka bese potasyòm, tankou kèk medikaman san presyon, ou pral vle yo dwe pridan.

ACV ka chanje nivo ensilin. Pandan ke ACV ka benefisye dyabetik, li ka tou chanje nivo ensilin. Ou ta dwe fè patikilyèman atansyon ak vinèg epi pale ak founisè swen sante ou anvan ou ogmante konsomasyon pòm vinèg sidr ou.

Dwòg pèdi pwa pou mande doktè ou sou

Yon pi bon sous pou konsèy pèdi pwa se yon founisè swen sante ki gen lisans, nitrisyonis, oswa dyetetist. Yo ka ede konsepsyon yon pwogram ki pèmèt ou san danje pèdi pwa, pandan y ap konsidere fòm ou, abitid chak jou, nenpòt medikaman, ak plis ankò.

Anplis de sa, gen plizyè medikaman sou preskripsyon ki apwouve pa US Food and Drug Administration (FDA) pou pèdi pwa. Tipikman, sa yo preskri bay moun ki gen pwoblèm sante ki gen rapò ak ki twò gwo oswa obèz. Moun ki apwouve pou itilizasyon alontèm yo se:

Xenical (orlistat)
Belviq (lorcaserin)
Qsymia (phentermine-topiramate)
Kontrave (naltrexone-bupropion)
Saxenda (liraglutide)
La (disponib nan yon dòz pi ba san preskripsyon)

Kèk medikaman yo se suppressants apeti epi yo te apwouve pa FDA a pou kout tèm itilize-jiska 12 semèn-sèlman. Pandan ke founisè swen sante ou ka preskri youn nan sa yo pou pi lontan pase 12 semèn, efè segondè ki sot pase peryòd sa a yo enkoni. Medikaman sa yo enkli: