Ki jan yo pale ak timoun sou maladi mantal ou
ByennètParenting se difisil nan sikonstans ki pi ideyal-men lè yon paran ap fè eksperyans tou yon pwoblèm sante mantal, ensistans yo tipik nan paran ka vin pi difisil jere. Kòm yon paran ki abite ak depresyon ak enkyetid, mwen souvan enkyete w sou ki jan kondisyon sa yo ta ka afekte pitit mwen yo. Kouman pou mwen eksplike ki jan ak poukisa mwen pa yon paran tipik yo nan fason yo ka konprann ak grandi nan?
Pou kòmanse, nou dwe rekonèt ke paran ki gen maladi mantal yo toujou valè ak valè. Li enpòtan sonje ke lit sante mantal pa diminye valè a oswa enpak pou tout lavi yon paran, di Maureen Gomeringer , MSW, LCSW, sikoterapis ak asistan direktè klinik nan Sant Swen MindPath nan Carolina Patnè nan North Carolina.
Li enpòtan yo dwe klè sou pwoblèm sa a paske enkyetid, depresyon, ADHD, ak maladi itilizasyon sibstans ka suscité tankou wont nan paran yo ke yo ka kòmanse nan kesyon si pitit yo ta pi bon san yo, di Gomeringer. Gen anpil senaryo kote repons kesyon sa a se wi.
Defi paran yo ak yon kondisyon sante mantal
Toujou, ke yo te yon paran ki gen difikilte nan sante mantal kreye defi inik. Enkyetid ak maladi atitid yo se pwobableman pwoblèm ki pi komen sante mantal ke paran yo gen anpil chans fè eksperyans, di Victoria Shaw , Ph.D., LPC, yon konseye entwisyon ak antrenè paran yo . Sa gen ladan depresyon apre akouchman ak enkyetid, ki afekte yon estime 10% a 20% nan nouvo manman yo.
Senpleman mete, Depresyon ka fè li trè difisil pote soti nan travay ki senp epi pran swen tèt li, se pou kont li swen pou bezwen yo konplèks nan pitit yon sèl la, di Shaw. Yon paran ki deprime pouvwa tou gen difikilte pou konekte emosyonèlman ak pitit yo, epi yo ka vin fasil fristre oswa akable pa emosyon pitit yo, bezwen, ak konpòtman.
Timoun yo gade paran yo pou devlope pwòp sans pwòp tèt pa yo, epi lè paran yo gen yon imaj pwòp tèt yo ki defòme pa maladi mantal, li ka fè pwosesis la pi konplèks.
Enkapasite nan pwòp tèt ou-kontwole ak kontwole pwòp emosyon yon sèl la vle di ke li se byen lwen pi difisil sipòte pitit ou yo nan aprann pwòp tèt ou-kontwole, di Shaw.
Twoub enkyetid ka mennen paran yo vin twò pwoteksyon oswa retire sosyalman. Sa a se yon bagay mwen lite ak kòm yon paran ki gen enkyetid sosyal. Playdates ak lòt sitiyasyon sosyal lakòz m 'gwo estrès, ak reyaksyon enstenktif mwen se rale lwen. Pandan ke sa fè m 'santi mwen mwens enkyete, li ka izole pitit mwen yo paske yo konte sou mwen yo dwe direktè sosyal yo.
Anseye pitit ou yo sou sante mantal
Kit ou pa yon paran ki gen maladi mantal, ou ta dwe kòmanse eksplike sante mantal ak emosyonèl pitit ou yo nan anfans epi kontinye ak chanje apwòch kostim laj timoun nan ak nivo matirite.
Gomeringer fè remake ke nou debouya nan anseye timoun bon abitid pou sante fizik, tankou manje an sante, dòmi ase, ak pratike bon ijyèn. Menm jan atansyon yo ta dwe bay anseye timoun ki jan yo pran swen sante mantal yo.
Pandan bonè timoun piti, lè paran yo ap anseye pitit yo sou bèt ak son ak pati nan kò a, entwodiksyon nan mo mo ki apwopriye ak bon konprann, di Gomeringer. Refleksyon timoun yo sou santiman yo epi asosye santiman ak aksyon, atik, oswa moun y ap reponn se fondasyon bon sante mantal.
Shaw ensiste distenge emosyon ak aksyon. Emosyon pa janm mal, men aksyon sètènman kapab. Fè pitit ou a konnen ke li parfe oke yo santi yo fache lè frè yo pran jwèt yo, men li pa oke frape l '.
Pale sou sante mantal ak timoun yo
Menm bagay la tou ka aplike nan pale ak timoun sou pwòp sante mantal yon paran.
1. Rekonèt si ou pa bon.
Gomeringer sijere paran yo pran responsablite pou pwòp aksyon yo, rekonèt lè yo te reyaji mal nan yon sitiyasyon.
Deklare enfòmasyon yo, di Gomeringer. Yon konvèsasyon ka ale yon bagay tankou sa a:
Manmi vin chimerik ak fasil fristre pafwa. Lè sa rive, manmi pafwa rele plis e li gen mwens pasyans-tankou lè mwen te rele nan ou epi li te di ke ou pa t 'pran swen sou anyen epi ou te derespektan pou jete bwè ou sou tapi an. Mwen regrèt ke mwen te rele e ke mwen te di ou pa t 'pran swen sou anyen. Mwen konnen ke ou pran swen anpil e ke ou te eseye fè atansyon. Mwen konnen ke se te yon aksidan. Ak aksidan rive. Mwen pa kwè ou te derespektan. Pafwa manmi di bagay fache, e sa pa oke. Mwen regrèt. Mwen pral travay sou lè l sèvi avèk mo mwen yo di ki jan mwen santi mwen olye pou yo di bagay sa yo fache.
Di sa ou te fè sa ki mal, ak ki jan ou pral eseye pa fè l 'ankò. Ou pa bezwen pè yo di ou regrèt si ou reyaji twòp.
2. Eksplike ke maladi mantal se pa fòt yo.
Timoun yo gen tandans entèrnize, kidonk li enpòtan pou rasire yo ke maladi mantal paran yo se pa fòt yo, ni responsablite yo nan jere. Diskite sou kondisyon espesifik paran an genyen, menm jan ou ta fè yon kondisyon fizik, kapab itil si laj li apwopriye.
3. Raple timoun yo ke ou renmen yo.
Yo bezwen konnen tou ke paran yo toujou renmen yo e ke yo an sekirite, epi yo pran swen yo, di Shaw. Sa a se patikilyèman enpòtan si rezilta mantal paran yon rezilta nan enkapasite yo nan swen pou pitit li oswa lakòz yon absans tankou entène lopital.
Gomeringer avèti pa inadvèrtans egalize konpòtman disfonksyonèl ak montre renmen. Timoun yo bezwen konnen ke paran yo renmen yo, men ke maladi a ka lakòz ekspresyon ak eksperyans nan ki renmen yo dwe defòme.
4. Dekri kijan w ap jwenn èd.
Bagay ki pi enpòtan yon paran ki abite ak maladi mantal ka fè se chache èd . Li pa itil pou pale de kondisyon sante mantal kòm pèmanan oswa chanje. Yo raman yo-nan pwofondè nan sentòm oswa nan rekiperasyon, di Gomeringer. Kondisyon sante mantal ka pèmanan nan sentòm sa yo ka retounen. Men, enpak la ka chanje dramatikman ak sipò pwofesyonèl, ladrès pou siviv, ladrès regilasyon emosyonèl, ak sipò sosyal. Li enpòtan pou timoun yo konnen ke chèche èd ka fè bagay yo pi byen.
Avèk tretman apwopriye, konsyans pwòp tèt ou, ak bon kominikasyon ant paran ak timoun (ki gen ladan ouvèti pou nenpòt kesyon ki ka leve), paran ki gen maladi mantal ka pran swen, atantif, ak efikas paran yo. Sonje byen pou pran swen yo, ou bezwen pran swen tèt ou.
