Prensipal >> Kominote >> Ki sa ki tankou viv ak enkyetid

Ki sa ki tankou viv ak enkyetid

Ki sa ki tankou viv ak enkyetidKominote

Pifò moun santi yo nève oswa ensiste nan kèk pwen, men lè w ap viv ak enkyetid, ki santi M'enerve pa janm reyèlman konplètman ale. Maladi enkyetid mwen te vini tou de dousman ak tout nan yon fwa. Pou yon ti tan, mwen ta ekri nan santiman sa yo kòm nè oswa estrès ak eseye kenbe yo anba kontwòl ak antrennman regilye. Lè sa a, toudenkou, kèk gwo chanjman nan lavi te fè enkyetid mwen santi enfranchisabl.





Li te kòmanse avèk nwit san dòmi

Mwen te kòmanse pran avi lè enkyetid te fè li tou pre-enposib tonbe nan dòmi. Nan sèvo mwen te toujou ap whirring tankou yon clunky fin vye granmoun tren fantom-ki pa gen okenn koupe-switch-ki vle di mwen pa janm te konplètman repoze pou travay. Mwen te kòmanse santi tankou si pwatrin mwen an te sere ak plen ak laperèz, vant mwen pa ta sispann fluttering, e ke mwen pa janm ta kapab òganize pwosesis panse mwen an oswa lavi mwen.



Dr. Lisa Lovelace , yon sikològ klinik nan Terapi sinèrji , konfime-sa yo ki te tout sentòm enkyetid klasik, ansanm ak kè kous, pla swe, difikilte pou respire, vant fè mal, tèt fè mal, chimerik, panik, oswa difikilte pou konsantre.

Dapre la DSM-V sentòm enkyetid kapab genyen ladan tou:

  • Twòp enkyetid ki difisil pou kontwole
  • Enkyetid oswa santi kle moute oswa sou kwen
  • Lè ou fasilman fatige
  • Difikilte pou konsantre oswa lide ale vid
  • Chimerik
  • Tansyon nan misk
  • Twoub dòmi (difikilte pou tonbe oswa rete nan dòmi, oswa M'enerve dòmi satisfezan)

Mwen konsilte doktè premye swen mwen an, ki moun ki sijere yon apwòch gade epi rete tann, ansanm ak kontinye fè egzèsis souvan. Founisè swen prensipal ou ta ka refere ou tou nan yon sikyat pou ede ou konprann ak jere sentòm yo.



Jwenn medikaman an enkyetid dwa

Sepandan, kèk semèn pita, lè enkyetid mwen pa amelyore, doktè mwen sijere eseye yon SSRI ede diminye sentòm mwen-yo ak retabli sans nan kalm ke mwen te gravman manke. Malgre ke mwen te pè kòmanse yon nouvo medikaman , Mwen ta rive nan yon pwen kote mwen te santi tankou mwen pa t 'kapab jere san li, Se konsa, mwen te pran yon kwasans nan konfyans nan Bondye.

Founisè swen sante mwen preskri Zoloft , nan yon ti dòz yo kòmanse avèk yo. Malgre ke efè yo pa te imedya, sèvo mwen piti piti yo te kòmanse reponn a medikaman an. Modèl dòmi mwen amelyore, e mwen te kòmanse santi mwen pi kapab fè fas ak ensistans chak jou. Jwenn medikaman an enkyetid dwa pafwa ta ka santi tankou yon pwosesis nan esè ak erè, e mwen te definitivman chans jwenn youn ki adapte m 'touswit. Li enpòtan sonje ke gen opsyon ki disponib, epi li nan oke yo chèche yon altènativ an konsiltasyon avèk yon doktè si tretman an premye pa travay.

Terapi altènatif ak chanjman fòm

Doktè premye swen mwen an te refere m tou pou terapi pale, ak yon kou nan terapi mantal konpòtman (CBT). Pale ak yon terapis te ede m 'konprann poukisa mwen te santi jan mwen te fè, e li te ban m' plis konfyans nan pwòp kapasite pou pran desizyon mwen an. Aprann kèk teknik debaz CBT te ede m 'kòmanse jere enkyetid mwen nan lavi chak jou. Stephanie Woodrow, yon ki gen lisans konseye pwofesyonèl klinik , eksplike, Chanje modèl konpòtman kòmanse ak ogmante konsyantizasyon sou yo ak rekonèt konpòtman yo jan yo ap pase. Sa a trè difisil fè endepandamman, ki se kote yon espesyalis enkyetid ka itil.



Atravè terapi, mwen reyalize ke mwen te bezwen fè kèk chanjman fòm grav ede amelyore kapasite mwen fè fas ak twoub enkyetid mwen an. Shirin Peters, MD, nan Klinik Medikal Betani sijere ke moun ki gen enkyetid manje manje ki byen balanse ki konpoze de manje antye ki pa trete; limite konsomasyon alkòl ak kafeyin, tou de nan yo ki ka agrave enkyetid ak deklanche atak panik; dòmi ase; epi fè egzèsis chak jou pou ede lage andorfin ki ka siprime santiman enkyetid yo.

Deplase pi devan: K ap viv ak enkyetid

Mwen te kounye a sou menm medikaman an pou senk ane. Mwen toujou gen enkyetid, men lè fè fas ak sitiyasyon estrès, mwen pi kapab fè fas a yo tèt-sou. Mwen te tou chanje fòm mwen, ak elimine sèten estresan, tankou kite yon relasyon difisil dèyè, ak deplase pi pre zanmi ak fanmi pou ke mwen gen yon rezo sipò pi fò. Anpil repo, fè egzèsis, ak dòmi ede m 'nan jere kondisyon mwen, menm jan fè zouti yo mwen te aprann nan terapi. Jere enkyetid pran travay, men li posib. Si w ap viv ak enkyetid, kontinye ap eseye jiskaske ou jwenn konbinezon an nan tretman ak estrateji ki travay pou ou.