Konbyen fwa ou ta dwe lave men ou, e ki pi bon fason pou fè li?

Edikasyon Sante

Menm si nou pa t 'tout nan mitan yon pandemi mondyal kounye a, nou ta kòmanse pale sou lave men-li nan prèske sezon frèt ak grip, apre tout! Men, malerezman, nou yo nan mitan yon pandemi, ki vle di li nan literalman pi enpòtan pase tout tan lave, lave, lave men ou (ak Lè sa a, petèt lave yo ankò, yon fwa plis, jis pou bon mezi).

Bon nouvèl la se ke lave men se youn nan fason ki pi bon ak pi fasil yo anpeche tout kalite enfeksyon , ki gen ladan koronavirus. Move nouvèl la se ke ou ta ka fè li mal ... oswa omwen pa prèske osi souvan ke ou ta dwe. Isit la nan sa ou bezwen konnen sou ki lè yo lave men ou, ki jan yo lave men ou byen, ak ki lè ou ka ranplase dezenfektan men pou savon ak dlo.

Pa chif yo: Poukisa lave men enpòtan

Maladi bakteri ak viral gaye nan yon varyete fason, men transmisyon prensipalman rive nan kontak ak sifas ki kontamine oswa pa respire nan ti gout respiratwa ki enfekte. Gen kèk maladi ki gaye tou nan manje, matyè fekal, sous dlo ki kontamine, oswa blesi ouvè sou po an.

Men, sous la pi gwo nan transmisyon pa lwen se kontak: lè ou manyen yon sifas ki kontamine ak patikil viral oswa bakteri ak Lè sa a, manyen je ou, nen ou, oswa bouch ou, ou bay mikwòb yon opòtinite antre nan kò ou nan yon fason ki ka fè ou malad . Ak pi fò nan sifas yo komen nou manyen chak jou-tankou telefòn selilè, manch pòt, chèz kominal ak tab, tren balistrad-yo se fondamantalman asyèt petri jeyan.

• Sou 80% nan enfeksyon yo gaye nan men, di Tasneem Malik, MD, yon doktè swen prensipal nan Mercy Medical Center. Sa gen ladan enfeksyon GI, tankou salmonèl ak norovirus, ak enfeksyon respiratwa, tankou frèt la komen, grip la , ak maladi koronavirus.
• Efò edikasyon kominotè alantou lave men ka redwi kantite ka dyare viral pa 23% a 40% ak kantite maladi respiratwa pa 16% a 21%, pou chak Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC).
• Anpil parfe moun ki an sante yo transpòtè nan la Staphylococcus aureus bakteri , ki se souvan responsab pou enfeksyon po grav tankou MRSA a antibyotik ki reziste.
• POU 2020 YouGov biwo vòt sijere ke otan ke 40% nan Ameriken yo pa regilyèman lave men yo ak savon ak dlo apre yo fin itilize twalèt la nan kay la.
• Souvan lave men ka ede anpeche twòp antibyotik ak rezistans.

San yo pa lave men souvan, li trè fasil swap mikwòb ak yon moun ki te jis chanje yon kouchèt oswa itilize yon twalèt san yo pa lave moute apre sa. (Brit, nou konnen ... men li la verite a!) Chans, lave men ka ale yon fason lontan nan direksyon kenbe ou an sante.

Lè pou lave men ou

Kounye a ke ou konnen ki jan li enpòtan yo lave moute, li lè yo pale frekans: Jis konbyen fwa ou ta dwe lave men ou yo anpeche maladi?

Repons lan kout? Souvan , di Susan Besser, MD, yon doktè premye swen ak Mercy Doktè pèsonèl nan Overlea.

Vrèman se pa yon kantite lajan ki fikse, men [ou ta dwe lave men ou] nenpòt lè ou manyen yon sifas ki kapab kontamine, sèvi ak twalèt la, anvan ou manje, oswa si ou kònen nen ou oswa etènye oswa tous nan men ou, Dr Besser eksplike .

Bezwen plis enfòmasyon? Men kèk lòt senaryo ki mande pou dlo ak savon:

Ou ta dwe lave men ou si ou ...

... chanje yon kouchèt

... se sou yo prepare yon repa

... ap pran swen yon moun ki malad lakay ou oswa nan travay

... anvan ak apre dezenfekte yon blesi

... apre yo fin pran fatra a

... apre ou fin manyen fatra bèt (sètadi, chanje bwat fatra chat ou a oswa ranmase poupou chen ou an)

... apre ou fin manyen manje bèt kay oswa trete bèt kay, ki ka kontamine ak bakteri tankou salmonèl

... anvan ou manyen figi ou pou grate yon demanjezon, aplike makiyaj, oswa mete lantiy kontak

Kouman lave men ou byen

Pare pou desann nan biznis? Men ki jan yo lave men efektivman-w ap ale pou doktè prepare pou operasyon isit la, pa timoun piti rense men yo pou twa segonn ak dlo tyèd, espesyalman pandan pandemi an COVID-19.

1. Men mouye ak dlo pwòp. Kontrèman ak kwayans popilè, la dlo pa dwe cho ; bagay sa yo enpòtan isit la yo se savon an ak épuration a, pa tanperati a nan dlo a.
2. Dispanse ase savon pou kouvri sifas men ou. Ou pa bezwen sèvi ak savon ki make anti-bakteri. Pandan ke sa yo sètènman jwenn travay la fè, gen nan pa gen prèv ke yo travay pi byen pase savon regilye. Lè yo itilize li byen, savon regilye se an reyalite anti-bakteri depi li efikas nan debarase men bakteri ak lòt mikwòb ki lakòz viris.
3. Kòmanse épuration: Asire ou ke ou fwote pla men ou ansanm, sèvi ak pla altène pou lather do men ou jiska ponyèt ou, mare dwèt ou ak fwote nan ant chak youn, sèvi ak pla altène fwote chak youn nan gwo pous ou, ak fwote tèt yo ak bor nan zong ou nan chak men opoze. Li enpòtan pou aplike savon nan chak pati nan men ou, dwèt, ak gwo pous , ki gen ladan tout kwen yo difisil-a-rive jwenn.
4. Konbyen tan ou bezwen lave men ou? Omwen 20 segonn. Yon Trick fasil se chante Happy Birthday nan tèt ou de fwa nan yon ranje.
5. Lè ou fini, rense savon an nan men ou avèk dlo epi byen men sèk ak yon sèvyèt papye pwòp. Nan plas piblik yo, sèvyèt papye yo pi pito sou sechwa lè yo, depi sèvyèt la pi efikas nan seche men yo nèt, ak aksyon manyèl la nan fwote men ou sou sèvyèt papye a se yon lòt kouch pwoteksyon nan debarase yo de mikwòb vle. Nan kay la, sèvyèt twal pwòp yo oke men yo ta dwe blanchi souvan, sitou si manm fanmi yo oswa envite yo pataje yo. Sèvyèt papye yo toujou opsyon ki pi bon.
6. Si ou an piblik, sèvi ak sèvyèt papye pou fèmen wobinè a ; otreman, ou riske re-kontamine men pwòp ou yo. Si sa posib, sèvi ak yon sèvyèt papye pou louvri manch pòt twalèt la pandan w ap kite (epi jete li ASAP).

Èske ou ka lave men ou pou twò lontan?

Teknikman, ou menm kapab lave men ou pou twò lontan - men avètisman sa a gen plis pou wè ak po sèk pase avèk efè jèm ki ka lave men ou.

Twòp lave pral domaje po a, sa ki ka lakòz po a krak epi kite li ouvè a aksidan oswa enfeksyon po supèrfisyèl, Dr Besser eksplike. Li ka dezabiye kò ou nan lwil natirèl, ak nan bon bakteri ou bezwen konbat mikwòb.

Pandan ke pèsonn pa vle kontra yon enfeksyon po paske yo te lave men yo twò agresif, Kierstin Kennedy, MD, chèf medikaman lopital nan University of Alabama nan Birmingham, di evite efè segondè sa a se relativman fasil: sèvi ak yon krèm men idratan nan ant lave.

Li ta toujou fè erè sou bò lave pi souvan epi pi long sou yon lave rapid ki ka pa byen retire tout mikwòb yo, li konseye.

Dezenfektan men vs lave men

Gen men sal ... men pa gen savon ak dlo? Nan anpil ka, dezenfektan men ka fè nan yon zongle, espesyalman si altènatif la se zewo lave oswa dezenfektan nan tout. Li se yon bon lide yo sèvi ak dezenfektan men lè w ap soti fè makèt, k ap antre nan oswa kite yon anviwònman swen sante (tankou biwo doktè ou a), oswa chita nan yon restoran yo manje.

Sa te di, rale soti boutèy la vwayaj-gwosè nan dezenfektan men pa ta dwe ou premye chwa si yon koule tradisyonèl ki tou pre.

Dezenfektan men ka ranplase lave men ak savon ak dlo si (epi, depreferans, sèlman si) lave avèk savon ak dlo se pa yon opsyon, Dr Kennedy di. Si ou janm gen yon opòtinite yo lave avèk bon savon fin vye granmoun-alamòd ak dlo, pran avantaj!

Poukisa? Malgre ke dezenfektan men se yon zouti pratik nan batay kont maladi-yon sèl nou tout ta pwobableman dwe yon anpil pi malad san yo pa! -Li pa ka byen reyalize menm rezilta yo kòm teknik la lave men apwopriye pi wo a.

Dezenfektan men pa debarase m de tout kalite mikwòb, di Dr Malik, epi yo pa efikas menm jan men yo sal oswa gra.

Isit la yo se pi bon pratik pou ranplase dezenfektan men pou yon lave men regilye:

• Si men ou yo vizib sal, ou bezwen yon koule-pa yon boutèy Purell. Dezenfektan men pa ka retire pousyè tè, grès, matyè fekal, oswa lòt sibstans ki sou po ou. Si ou te ede pitit ou kònen nen l ', li gen larim nan men ou, ou bezwen sèvi ak savon ak dlo.
• Sèvi ak yon dezenfektan ki gen omwen 60% alkòl, di Dr Malik. Evite dezenfektan men ki gen engredyan metanòl la , ki te make pa Administrasyon Manje ak Medikaman (FDA) kòm potansyèlman danjere nan sèten kantite.
• Règ yo menm pou lave men aplike nan lè l sèvi avèk dezenfektan men: Fwote li nan pou 20 segonn epi kouvri sifas yo menm nan men ou tankou ou ta si ou ta lave avèk savon ak dlo, Dr. Kennedy konseye.
• Ou pa bezwen lave men ou anvan oswa apre ou fin itilize men dezenfektan men (sof si men ou yo se vizib sal). Fè tou de se nòmalman redondants. Yon fwa dezenfektan an fin cheche sou po ou, li an sekirite pou ou manje, bwè, manyen figi ou, oswa fè nenpòt lòt bagay ou nòmalman ta apre lave men ou.