Prensipal >> Edikasyon Sante >> Kouman pou anpeche grip la

Kouman pou anpeche grip la

Kouman pou anpeche grip laEdikasyon Sante

Transmisyon | Vaksen kont grip la | Kouman pou anpeche grip la | Kouman pou anpeche grip la gaye lakay ou | Ki jan yo anpeche grip la natirèlman | Medikaman kont grip la





Se souvan grip sezonye a panse kòm benign-dezagreyab, men kòm inofansif tankou frèt la komen. Verite a sou grip la se pi plis grav. Sentòm grip tipik gen ladan lafyèv, tèt fè mal, doulè nan misk ak kò, tous, etènye, konjesyon, nen k ap koule, nen bouche, gòj fè mal, epi pafwa sentòm nan lestomak. Men, anpil pa reyalize ke grip la kapab tou lakòz konplikasyon grav tankou nemoni, vin pi grav nan kondisyon sante ki deja egziste-tankou maladi kè ak maladi nan poumon, entène lopital, e menm lanmò. (Epi sa a, pa menm pran an konsiderasyon lefèt ke sezon grip la 2020-2021 pral kouri ansanm ak pandemi an COVID-19.)



Pandan sezon grip 2018-2019 la, Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC) estime ke jiska 42.9 milyon moun te vin malad, 647.000 moun te entène lopital, ak 36.400-61.200 te mouri, di Kumar Dharmarajan, MD, chèf syantifik ofisye nan Sante Clover . Prevni grip la se esansyèl nan tou de moun nan ak popilasyon an an jeneral.

Piki grip la se fason ki pi efikas pou anpeche tou de pran ak gaye grip la; men pratik pwòpte tankou lave men, dezenfekte sifas, ak an jeneral chwa ki an sante ka ale yon fason lontan nan kwape pwopagasyon grip la.

Kouman grip la gaye?

Anjeneral, moun ki enfekte ak grip la kontajye yon jou anvan yo santi yo malad jiskaske senk a sèt jou apre yo fin malad , men sa ka varye. Selon [etid], nan kèk ka, se sèlman mwatye nan moun ki enfekte yo ki aktyèlman ap gen sentòm, doktè Dharmarajan di. Sa vle di ou ka totalman inyorans ke ou gen grip la, men yo toujou gen viris la nan kò ou epi yo dwe kapab transmèt li bay lòt moun.



Viris la gaye nan ti gout likid kòporèl , ki yon moun ka antre an kontak sere avèk tous, etènye, oswa lè ou manyen sifas ki kontamine tankou manch pòt.

Paske plis pase yon souch viris grip la sikile chak sezon grip la, epi tansyon sa yo chanje de ane a ane, ou toujou vilnerab a pwan grip la si ou te deja gen grip la, menm dènyèman.

Vaksen kont grip la se pi bon defans lan

Sèl bagay ki pi enpòtan moun ka fè pou konbat pwopagasyon grip la, ak pou pwoteje tèt yo, se pran vaksen kont grip la (via vaksen kont grip la oswa vaksen espre nan nen yo) chak ak tout ane. Piki grip la se sèl prekosyon ki kreye yon repons iminitè ki espesifik pou viris grip la li menm.



CDC rekòmande pou pran vaksen kont grip la pou tout moun ki gen laj 6 mwa ak plis pase, Dr. Dharmarajan di. Vaksen an enpòtan patikilyèman pou popilasyon ki gen plis risk enfeksyon grav, tankou jèn timoun ki poko gen laj 5 an, granmoun ki gen plis pase 50 an, fanm ansent, ak moun ki gen kondisyon kwonik.

Gen menm vèsyon ze-gratis kounye a pou moun ki pè yon alèji ze anpeche pwoteksyon k ap resevwa yo, di Jozye Septimus, MD, medikaman entèn ak pwofesè asosye nan medikaman klinik nan Houston Methodist Lopital .

Doktè Septimus ensiste sou enpòtans vaksen kont grip pou moun ki ansent. Fanm ansent yo nan yon risk trè wo nan konplikasyon ki ka touye moun nan grip la, di Dr Septimus. Tout fanm ansent ak moun yo renmen yo ta dwe pran vaksen kont grip yon priyorite. Lè w pran vaksen kont grip la pandan ou ansent, sa ka menm pwoteje ti bebe yo nan mwa apre yo fin fèt, lè yo twò piti pou yo pran vaksen an.



RELATED: Tout sa ou ta dwe konnen sou pran vaksen grip la pandan ou ansent

Piki grip la ka varye nan efikasite de ane a ane ak de moun a moun, men efikasite an jeneral nan piki a se ant 40% ak 60% lè viris grip ki pi sikile yo byen matche ak vaksen an. Menm si piki a pa 100% efikas, li toujou trè enpòtan pou pran piki grip la.



Piki grip la pa sèlman anpeche anpil moun pran grip la, men tou li anpeche nenpòt moun ki ta enfekte malad, elatriye. Mwens moun ki malad, mwens li gaye.

Vaksen an ede tou pwoteje kont konplikasyon grav grip la, menm si yon moun ki pran vaksen an vin enfekte. Pandan sezon grip la nan 2018-2019, piki grip la estime yo te anpeche 4.4 milyon maladi grip, 2.3 milyon vizit medikal ki asosye ak grip, ak 58.000 entène lopital ki asosye ak grip. Vaksen kont grip la sove lavi timoun yo epi yo te montre li diminye grip ki gen rapò ak rete PICU pou timoun yo pa 74%.



Gen plizyè fason pou kategorize vaksen kont grip, youn nan yo se si wi ou non yo se yon trivalan (twa eleman) oswa kwadrivalan (kat eleman) fòmilasyon. Pwodwi diferan egziste anba chak kategori, epi yo ka chwazi depann sou laj la ak / oswa lòt bezwen nan pasyan an.

Ou ta dwe pran vaksen grip ou nan fen mwa oktòb chak ane, men paske li pran de semèn pou vin efikas apre piki a, pi bonè pi bon. Si ou rete tann jiskaske lòt moun nan kominote w la kòmanse desann ak grip la, ou pral kite tèt ou vilnerab pandan fenèt la ant tan ou jwenn piki a ak tan pwoteksyon an anvwaye nan, Dr Dharmarajan eksplike.



Menm si ou rate dat limit la Oktòb, li pa twò ta pran vaksen an. Sezon grip la kouri nan mwa me, kidonk li pi bon anreta pase pa janm.

Pandan ke gen yon anpil nan move enfòmasyon yo deyò sou piki grip la, verite a se ke li se yon fason san danje epi yo efikas yo anpeche grip la ak konplikasyon yo nan grip la.

RELATED: 7 mit komen sou piki grip la debunked

Kouman pou anpeche grip la (9 etap apre ou fin pran yon vaksen kont grip la)

Pandan ke vaksen kont grip la se premye defans lan, gen lòt mezi nou ka pran pou ralanti oswa anpeche pwopagasyon grip la.

  • Rete lakay ou pandan ou malad. Rete lwen lòt moun pa pral fè anpil pou pwòp maladi ou, men li nan lajman enpòtan pou prevansyon grip la. Menm si ou santi ou byen ase pou travay oswa fè komisyon, ou ka enfekte yon moun ki gen yon pi gwo risk pou konplikasyon grip grav. Menm bagay la tou ale pou kenbe timoun lakay yo nan lekòl pandan y ap malad.
  • Lave men ou. Lave men ou, plis pase sa ou panse ou bezwen, Dr Dharmarajan konseye. Sèvi ak savon ak dlo tyèd, fwote kouray pou omwen 20 segonn (eseye chante chante yon timoun tankou Mari te gen yon ti mouton oswa Happy Birthday-de fwa) epi sèk men ou. Si sa posib, sèvi ak yon sèvyèt papye pou fèmen tiyo a. Souvan lave men enpòtan si ou malad oswa ou pa malad. Pote dezenfektan men ki baze sou alkòl pou fwa nan ki lave men se pa posib.
  • Kouvri tous ak estènye. Touse ak estènye ka lakòz ti gout vwayaje plis pase 20 pye , ak ti gout yo ka rete sispann nan lè a pou jiska 10 minit. Nenpòt moun ki nan liy dife a, oswa ki manyen nenpòt bagay ki se, yo pral ekspoze a mikwòb grip la. Olye pou yo kouvri bouch ou ak men ou, sèvi ak andedan koud ou oswa manch anwo ou.
  • Evite manyen figi ou. Ou pa ka lave men ou chak senk segonn, kidonk anpeche nenpòt mikwòb ou ka genyen nan men ou pou w rantre andedan kò ou lè ou kenbe men ou lwen figi ou. Li se yon abitid difisil kraze, men vo li!
  • Mete yon mask. Lè w ap nan plas piblik deyò fanmi ou oswa gous karantèn, asire w ke ou mete yon figi kouvri. Sa ap ede pwoteje ou kont COVID-19 osi byen ke grip la.
  • Kenbe zòn kominal yo pwòp. Telefòn, manch pòt, ak nenpòt bagay moun miltip nan zòn ou itilize yo ta dwe netwaye avèk dezenfektan regilyèman.
  • Dòmi ase. Pandan ke sa a pa pral dirèkteman anpeche grip la, dòmi ase enpòtan nan bon sante jeneral ou, ki an vire ede sistèm iminitè ou konbat viris grip la. Vize pou uit èdtan nan dòmi bon jan kalite chak swa.
  • Bwè anpil likid, manje byen, epi rete aktif. Menm jan ak dòmi, sa a se pa yon defans dirèk kont grip la, men pito ede kenbe kò ou an sante an jeneral ak pi byen kapab okipe viris li vini nan tout.
  • Rete lwen fimen. Fimen pa sèlman fè ou plis chans trape grip la, li fè li pi difisil pou konbat viris la yon fwa ou malad, Dr Dharmarajan di. Menm lafimen dezyèm men ka vin pi mal konjesyon ou ak tous pandan grip la. Epi se menm bagay la tou si ou kontra COVID-19.

Kouman pou anpeche grip la gaye lakay ou

Rete lakay ou pandan ke li enpòtan anpil - men kisa k ap pase si yon moun nan kay ou a malad, epi ou pa (epi ou pa vle)? Li lè yo mete kèk règ kay pou maladi.

  • Kenbe moun ki malad la kòm izole ke posib . Si yo ka gen yon chanm, e menm yon twalèt, nan tèt yo, ki diminye risk pou lòt moun.
  • Mete yon mask. Swa moun ki malad la ka mete yon mask, oswa rès moun nan kay la kapab. Oswa tou de, si ou vle yo dwe siplemantè pridan!
  • Fè yon sèl tisi ak sèvyèt. Pa gen pataj! Mwen genyen pa gen okenn-manyen fatra bwat pou tisi itilize.
  • Dezenfekte sifas yo. Asire ou ke ou dezenfekte sifas-pa sèlman pwòp. Netwayaj pral pran swen pousyè tè, men se sèlman dezenfekte ki pral touye viris yo. Sèvi ak yon solisyon ki presize sou etikèt la ke li touye viris grip la. Altènativman, ou ka melanje ¼ tas klowòks klò nan yon galon dlo cho. Gen kèk kote yo peye anpil atansyon genyen ladan yo:
    • Manch pòt
    • Limyè switch
    • Manch
    • Telefòn selilè
    • Jwèt
    • Tablèt
    • Kontè
    • Chèz do
    • Nenpòt lòt sifas moun manyen souvan

Kouman pou anpeche grip la natirèlman

Malerezman, vitamin C ak lòt remèd natirèl pa te definitivman montre yo anpeche grip la, Dr Dharmarajan di. Manje manje nourisan ak tout manje, fè egzèsis, evite fimen, epi rete an jeneral an sante toujou enpòtan, men asire w ke ou pran yon piki grip tou.

Dr Septimus se pi dirèk: mwen rekòmande kont yo, li te di.

Pran prekosyon nou ak kote piblisite altènatif piki grip oswa lòt pwodwi ki reklamasyon yo anpeche dirèkteman grip la. Pandan ke kenbe kò ou nan bon fòm ta ka ede w konbat maladi an jeneral, pwodwi sa yo anjeneral yo pa efikas ase rapèl iminitè, e pa youn nan yo goumen grip la espesyalman.

Kèk remèd natirèl, tankou siwo myèl pou yon gòj fè mal oswa jenjanm te pou yon vant fache , ka ede ak sentòm grip la, men pi bon fason pou anpeche grip la se toujou vaksen kont grip la, pratike ijyèn apwopriye, ak adopte yon vi an jeneral an sante.

Medikaman ki ede konbat grip la

Pandan ke pa gen okenn gerizon pou grip la, Nodar Janas, MD, direktè medikal nan Reyabilitasyon Upper East Side ak Sant Enfimyè nan New York, di gen yon koup medikaman antiviral ki ta ka ede. Si yo administre li alè, [yo] ka ede diminye gravite a ak diminye longè sentòm grip la, li te di. Yo disponib pa preskripsyon sèlman pou w ap gen pou fè yon vwayaj nan biwo doktè ou. Dwòg antiviral sa yo enkli:

Non dwòg Jwenn koupon
Tamiflu Jwenn koupon
Relenza Diskhaler Jwenn koupon

Pandan ke yo pa pral ede kò a konbat viris grip la, kèk medikaman san preskripsyon ka ede jere sentòm ki vini ak grip la. Gen kèk medikaman ki ka ede w santi w pi byen:

Non dwòg Jwenn koupon
Vicks Nyquil / Dayquil Fwad ak Grip Jwenn koupon
Grip Theraflu ak gòj fè mal Jwenn koupon
Vicks Sinex grav dekonjest Jwenn koupon

(Ou ka itilize yon kat SingleCare pou konsève pou dwòg sa yo, men founisè swen sante ou ap bezwen ekri yon preskripsyon an premye.) Medikaman sa yo ka gen efè segondè, epi yo ka kominike avèk lòt medikaman, kidonk asire w ke ou li etikèt la epi pale ak famasyen ou anvan ou kòmanse yo.

Grip la se terib ak pè, pa gen okenn fason yo refize sa. Erezman, lè nou itilize pratik ijyèn bon sans, travay pou kenbe kò nou an sante ke posib, epi asire ke nou pran vaksen kont grip la chak ane, nou ka ede kenbe grip la ale. Koulye a, ale lave men ou!