Èske dyabèt lakòz oswa anpeche pèdi pwa?

Byennèt

Nan pifò ka yo, pèdi pwa se wo sou lis la nan fason yo anpeche ak jere dyabèt. Pèdi pwa amelyore sante kadyovaskilè, diminye risk pou tansyon wo, kenbe nivo glikoz nan san, koupe rezistans ensilin, ak plis ankò. Men, detanzantan, sitou nan ka dyabèt tip 1, pèdi pwa ka inatandi, nòmal, ak yon kòz pou enkyetid. Erezman, konnen ki jan dyabèt ka lakòz pèdi pwa, ki sa yo gade pou, ak ki lè yo wè yon founisè swen sante ka ale yon fason lontan nan jere maladi a ak rete an sante.

Èske dyabèt lakòz pèdi pwa?

Wi, li kapab. Mellitus dyabèt diminye pwodiksyon kò a ak / oswa repons li nan ensilin-yon òmòn ki kontwole nivo sik nan san nan ede kò a konvèti glikoz nan enèji. Si selil yo pa ka kreye oswa itilize ase ensilin pou fè konvèsyon sa a, yo ka panse kò a ap mouri grangou epi kòmanse konsome misk ak kò grès pou enèji olye, sa ki lakòz pwa toudenkou diminye. Pifò nan tan an, sa rive nan ka dyabèt tip 1, byenke dyabèt tip 2 ka lakòz pèdi pwa san rezon, tou.

Nenpòt ki moun ki pa fè yon efò konsèté pèdi pwa, men yo toujou wè gout ki konsistan lè kanpe sou echèl la ta dwe pran nòt. Sa a ki kalite pèdi pwa san rezon te kapab yon siy dyabèt dyagnostike. Li ta ka tou sòti nan yon lame nan lòt kondisyon, ki gen ladan pwoblèm tiwoyid, maladi selyak, maladi Crohn, kansè, ak plis ankò. Sèl fason pou konnen pou asire w se vizite yon founisè swen sante.

Etid yo montre ke sèten medikaman dyabèt, tankou metformin , kapab tou kòz epi ede kenbe pèdi pwa sou plizyè ane. Lòt dwòg dyabèt ki ka diminye apeti ak lakòz pèdi pwa gen ladan Byetta ak Victoza.

Lè yo wè yon founisè swen sante

Pafwa, pwa kò ka varye natirèlman, Se konsa, lè yo ta dwe yon moun dwe konsène? Konsansis jeneral la se ke yon envolontè 5% oswa plis diminisyon nan pwa kò sou yon peryòd sis a 12 mwa se nòmal.

Pèdi pwa toudenkou kapab yon siy nan monte oswa san nivo glikoz nan san, di Lisa Moskovitz, RD, CEO nan NY Nitrisyon Group . Kit ou pa entansyonèlman pèdi pwa, nenpòt pèt ki pi gran pase de a twa liv chak semèn yo ta dwe rapòte bay founisè swen sante ou.

Sou bò baskile, obezite se yon faktè risk enpòtan pou dyabèt tip 2. Moun ki gen yon endèks mas kò (BMI) nan 30 oswa pi wo souvan gen yon nivo ki pi wo nan rezistans ensilin, ki kapab mennen nan kalite 2 dyabèt. Se pa tout ka obezite ki mennen nan dyabèt, men li sètènman ogmante chans pou devlope li. Anplis de sa, obezite ka agrave sentòm dyabèt pou nenpòt moun ki deja genyen li.

Pou rezon sa a, founisè swen sante ak dyetetist yo pral souvan devlope rejim oswa pwogram pèdi pwa pou pasyan ki gen dyabèt oswa prediabetes. Pwogram sa yo souvan gen ladan plan repa ak woutin aktivite fizik ki ede pasyan yo reyalize epi kenbe yon pwa ki an sante, diminye risk oswa gravite nan dyabèt tip 2. Tipikman, sa a enplike nan analize pasyan aktyèl manje ak fè egzèsis abitid, Lè sa a, tap mete deyò chanjman fòm pratik ki pral ede reyalize objektif pèdi pwa pèsonèl yo.

RELATED: Ki twò gwo ak obezite estatistik

Ki jan yosan danjepèdi pwa lè ou gen dyabèt

Menm si moun ki gen dyabèt ka fè eksperyans pèdi pwa toudenkou, san rezon, sa a se pa rezilta ki pi komen. Li sitou rive nan ka dyabèt tip 1, ki sèlman genyen 5% a 10% nan tout ka dyabèt. Pi souvan, li nan opoze-pèdi pwa a se yon lit. Rezistans ensilin mennen nan pi wo nivo ensilin, sa ki ka ogmante grangou ak twòp. Ak pandan terapi ensilin, kò a magazen plis glikoz kòm grès. Tou de sitiyasyon yo ka mennen nan pran pwa oswa, omwen, plis difikilte ak jesyon pwa.

Pandan ke pa gen okenn gerizon pou dyabèt tip 2, pèdi pwa soutni nan rejim ak aktivite fizik ka ranvèse li (aktyèl la kantite lajan nan pwa ki nesesè varye). Sa pa vle di ke dyabèt ale pou tout tan. Li senpleman vle di ke maladi a se nan remisyon, ak pasyan an kenbe nivo sik nan san an sante , men sentòm yo ka toujou retounen.

Pi gwo kesyon an se: Ki pi bon fason ki pi an sekirite pou pèdi pwa si ou gen dyabèt? Gen anpil rejim kapris ki pa an sante. Asire w, konsome anyen men ji kawòt pou yon semèn ap pwobableman ede pèdi pwa, men li la pwobableman pa opsyon ki pi an sante nan kouri nan longè. Li souvan pi bon yo manje yon rejim pèsonalize, ki byen balanse, jere pòsyon, ak fè egzèsis regilyèman. Men kèk opsyon dyabèt pèdi pwa ki ta ka pi efikas:

1. Rejim ki pa gen anpil kalori: Sa a se yon tan-teste apwòch pèdi pwa. Yon defisi kalori jou apre jou ap mennen nan pèdi pwa. Tipikman, sa limite konsomasyon kalorik a 1,200 a 1,600 yon jou pou gason ak 1,000 a 1,200 yon jou pou fanm yo. Men, li la tou sou manje kalori yo dwa-yon rejim balanse ak ase legim, fwi, pwoteyin, ak idrat kabòn. Yon etid ki soti nan UK la. te montre ke 45.6% nan moun ki gen dyabèt tip 2 ki te patisipe nan yon pwogram jesyon pwa ki ba-kalori reyalize remisyon nan yon ane.
2. Rejim trè ba-kalori (VLCDs): VLCD yo se yon tandans ki pi resan ki mete restriksyon sou pasyan an mwens pase 800 kalori chak jou. Li difisil, men nan yon etid 2019 , pasyan dyabèt sou yon mwens-pase-600-kalori pou chak jou VLCD te montre amelyorasyon rapid nan kontwòl glisemi nan jis de semèn, ak 79% reyalize remisyon nan uit a 12 semèn.
3. Evite sèten manje: Espesyalman, founisè swen sante yo ta ka rekòmande byen wo diminye oswa koupe grenn trete, plen grès pwodwi letye, manje ki gen anpil grès satire oswa trans, ak manje ki gen sik ajoute oswa sik. Manje sa yo ka lakòz Spikes nan sik nan san ak ogmante konsomasyon grès.
4. Pòsyon kontwòl: Yon sèl sa a se trè pwòp tèt ou-eksplikasyon. Twòp manje ka mennen nan pran pwa, ki se prejidis nan swen dyabèt. Pou ede kenbe pasyan yo sou track, dyetetist souvan kreye yon plan repa ekilibre diminye konsomasyon sik ak grès pandan y ap anseye abitid manje an sante.
5. Egzèsis regilye: Egzèsis ka diminye sik nan san epi ogmante sansiblite ensilin pou jiska 24 èdtan apre yon antrennman. Sepandan, sa a depann sou entansite antrennman la ak dire, selon la Asosyasyon Dyabèt Ameriken (ADA) . Founisè swen sante yo ta ka kreye yon woutin egzèsis pou pè ak plan repa yon pasyan lè y ap trete dyabèt.

Sa te di, dyabèt ka lakòz tap fè ravaj sou relasyon yon sèl la ak manje, di Moskovitz. Li pa estraòdinè yo devlope modèl manje dezord oswa menm maladi manje apre dyagnostik . Pou rezon sa a, yon apwòch pèsonalize, fleksib, ak enklizif ki adapte bezwen ak fòm moun nan se esansyèl pou siksè alontèm.

Moskovitz rekòmande yon rejim alimantè glisemi ki gen anpil plant ki baze sou manje ak fib ki rich, pwoteyin mèg, ak grès anti-enflamatwa, [ki] se tretman ki pi bon pou kontwole emoglobin A1C , sik nan san an mwayèn sou kou a nan twa mwa. Li konseye ke moun ki gen dyabèt ta dwe konsome alkòl ak kafeyin nan modération (depi yo ka tou de enpak nivo sik nan san) ak manje manje balanse oswa ti goute ki fòme ak fib, pwoteyin, ak grès chak twa a senk èdtan pandan tout jounen an.

Ki sa ki sou rejim ki ba-karb?

Low-karb ak zewo-karb alimantasyon yo te cho pou plizyè ane ki sot pase yo. Dè milye de moun te vole sou (epi pafwa koupe) rejim alimantè a Atkins ak keto rejim alimantè bandwagons. Gen kèk moun ki sèmante sou yo, menm si sèten etid yo te montre danje ki dire lontan nan koupe soti yon makronutriman tout antye.

Lè li rive dyabèt, konte idrat kabòn kapab tou fè pèdi pwa pi fasil ak pi efikas, di Moskovitz. Men, pandan y ap konte karb se souvan itil, elimine glusid se pa toujou pi bon opsyon ki dire lontan. Li plis sou manje bon an kalite idrat kabòn nan kantite lajan yo dwa. Rafine, glusid rich tankou pen blan, kwit manje, ak sik ka lakòz Spikes rapid nan glikoz nan san. Glusid konplèks ak fib ki soti nan grenn antye, fwi, ak legim pran plis tan kraze, anpeche yon Spike.